Народные средства от изжоги: в домашних условиях

Многим людям знакомо неприятное состояние – изжога, которая характеризуется неким ощущением жжения по ходу пищевода, за грудиной. Чаще всего сталкиваются с таким неприятным проявлением больные, у которых проблема: гастрит с повышенной кислотностью. В такой ситуации изжога возникает спустя полчаса после трапезы. Это реакция организма на заброс кислоты в пищевод, в редких случаях патология встречается натощак. Что делать, какие существуют народные средства от изжоги? Рассмотрим подробнее этот вопрос.

Изжога не обязательно спутник повышенной кислотности – она может возникать и при сниженной секреции желудка, что характерно при хроническом атрофическом гастрите или в пожилом возрасте. Изжогу обычно сопровождают болевые спазмы в животе, отрыжка. Такое неприятное состояние вызывает:

употребление газированных напитков, которые содержат лимонную или ортофосфорную кислоты, раздражающие пищевод;
прием жареной, кислой либо копченой пищи;
злоупотребление курением;
неплотно закрывающийся в пищеводе нижний сфинктер;
нервно-психические и эмоциональные расстройства;
беременность;
индивидуальная непереносимость определенных продуктов;
чрезмерное переедание.

Когда возникла изжога лечение народными средствами способно избавить от неприятных симптомов.

Гастроэнтеролог Михаил Васильевич:
«Известно, что для лечения ЖКТ (язвы, гастриты и т.д.) существуют специальные препараты, которые назначаются врачами. Но речь пойдет не о них, а о тех лекарствах, которые можно использовать самим и в домашних условиях…» Читать далее >>>

Способы лечения на дому

Ниже предлагаю рассмотреть действенные способы для лечения изжоги, которые можно применить не выходя из дома и избавить себя от этого неприятного недуга применив подручные продукты питания:

При внезапно возникшей изжоге выпейте 1 столовую ложку масла оливкового или подсолнечного. Это наиболее простой и доступный способ избавления от жжения;
Еще один распространенный и действенный метод – это щепотка соды на ½ стакана теплой воды. Такой раствор следует пить теплым, медленно и небольшими глотками;
Можно разжевать 1 чайная ложка семян укропа, аира или несколько штук горошин (сухих) и проглотить, запивая простой водой. Жжение утихнет примерно через 15 минут;
Пережженный мел, смешанный с пряностями (аир, тмин, имбирь) является отличным средством. Для этого мел следует в течение 30 минут прокалить на сковородке, растереть в порошок и смешать с пряностями в пропорции 3 к 1. Затем в трети стакана кипяченой воды разведите одну чайную ложку данной смеси и выпейте небольшими глотками;
Самое вкусное антацидное средство – грецкие орехи, мед в сотах и семечки подсолнечника;
Пюре из сырого картофеля также отлично справится с проблемой. Таким же действием обладает и свежий выжатый сок капусты белокочанной. Достаточно выпить полстакана;
Теплая минеральная вода не газированная или молоко спасут вас от неприятных ощущений.

Минеральная вода при изжоге

Избавляет от изжоги в домашних условиях также негазированная минеральная вода. Соли, что содержатся в ней, инактивируют лишнюю кислоту в желудке.

Есть несколько правил приема воды:

Гидрокарбонатную воду лучше не применять, так как при ее реакции с кислотой образуется углекислый газ, усиливающий неприятные ощущения.
Вода с избыточным содержанием магния может вызвать послабление стула у людей, имеющих проблемы с кишечником.
Вода должна быть только негазированной.
При обострениях заболеваний ЖКТ не рекомендуется употребление теплой минералки.
Хлоридную воду лучше не употреблять.

При помощи лечебных трав

Далее рассмотрим народных средства, которые являются довольно эффективными при лечении этого недуга, главное следует помнить, что если вы имеете явно выраженные заболевания тогда, лучше обратится к врач

Если же вы вполне здоровы тогда следующие рецепты для вас:

Настойка семян аниса на водке. Возьмите 1 чайную ложку аниса и залейте одним литром водки, оставьте настояться в течение месяца. После этого добавьте 300 грамм сахара, лимонную корку и хорошо перемешайте. Принимать такую настойку следует после того как покушали по 25 мл.;
Настойка из смеси трав. Возьмите по 20 грамм подорожника, зверобоя и 5 грамм цветков ромашки и залейте стаканом только что вскипевшей воды. Настаивайте 4 часа, процедите и пейте трижды в день по 15 мл до еды;
Настой тысячелистника: одна десертная ложка сухой травки на стакан кипятка. Пить пока настойка теплая перед приемом пищи.

Изжога — что это такое?

Ощущение изжоги возникает в результате выталкивания в пищевод желудочной кислоты. Это приводит к возникновению дискомфортных ощущений в животе и под грудиной. Регулярно повторяющуюся изжогу игнорировать не следует. Данное явление свидетельствует о нарушении пищеварительных процессов, заболеваниях. Изжога сопровождается повреждением желудка, другими серьезными последствиями. Диагностировать болезнь поможет медицинское обследование у гастроэнтеролога.

Изжога возникает при следующих болезнях ЖКТ:

гастрит;
хроническая форма холецистита;
язвы;
отравления;
камни в желчном пузыре;
хроническая форма панкреатита;
нарушения работы желчевыводящих путей.

Народные средства рекомендуется использовать при разовых приступах, а также в составе комплексной терапии основной болезни. Сегодня существует большое количество народных рецептов, врач поможет подобрать наиболее подходящий. Изжога часто мучает мужчин, злоупотребляющих спиртными напитками, курением. Важную роль играет изменение образа жизни, отказ от вредных привычек.

Другие доступные методы

Эффективным средством в борьбе с изжогой является свежеприготовленный картофельный сок. Принимать сок необходимо 3-4 раза по ¼ стакана за 20-25 минут до еды;
Мумие 0.2 грамма смешанное с молоком и медом прекрасное средство в борьбе с изжогой. Принимайте такую смесь утром перед приемом пищи и вечером после того как покушали. Курс лечения 20 дней;
Корень сельдерея отличное антацидное средство. Съедайте за 30 мин до еды по 1 столовую ложку протертого сельдерея трижды в день на протяжении 30 дней.

О каких заболеваниях свидетельствует изжога?

Чувство жжения в пищеводе не возникает просто так само по себе, а скорее всего является симптомом одного из серьезных заболеваний. Поэтому стоит быть предельно внимательным к своему здоровью и при возникновении изжоги подумать не только о том, как быстро избавиться от изжоги в домашних условиях, но и о более глубоких причинах этого явления.

Авитаминоз. Часто бывает так, что приступ изжоги сигнализирует об авитаминозе под названием пеллагра, дефиците в организме витамина В5. В этих случаях нарушается аппетит, кожа становится сухой и начинает шелушиться, краснеет язык, появляется рвота, чувство жжения в пищеводе, головная боль с головокружениями, в сложных случаях – судороги и галлюцинации.
Гастрит. В случае гастрита воспаляется слизистая оболочка желудка, вследствие чего при острой форме начинает беспокоить тошнота, рвота, боль в животе. Если гастрит хронический, мучает изжога, чувствуется тяжесть под ложечкой, через два-три часа после употребления острых блюд возникает боль в животе. Часто только постоянная изжога с кислой отрыжкой сигнализирует о хроническом гастрите. При этом обложен язык и затрудняется стул вследствие запора.
Язва. В случае язвенной болезни на слизистой желудка или кишечника появляется типичное образование – язва. Чаще всего это заболевание выявляется у мужчин, с сезонными обострениями. Если язвенная болезнь хроническая, то мучает постоянная изжога, отрыжка, на языке появляется белый налет.
Грыжа. В случае грыжи пищеводного отверстия диафрагмы в грудную полость смещается верхняя часть желудка. Желудочный сок оказывается в пищеводе и вызывает там болезненное жжение.
Гепатит. В случае гепатита кроме изжоги появляются следующие симптомы: желтеют склеры глаз, нет аппетита, тошнит, появляется рвота, слабость, горечь во рту, темнеет моча.
В случае остеохондроза во время приема пищи часто чувствуется тяжесть в пищеводе и давление за грудиной или в спине. Грудной остеохондроз провоцирует изжогу, отрыжку, вздутие живота, запоры или диареи. В целом симптомы проявляются, когда пациент лежит сразу после того, как долго сидел либо если этот отдел позвоночника участвует в движении.

Нужно отметить, что изжога считается характерным признаком следующих заболеваний:

Гастроэзофагальной рефлюксной болезни.
Различных эзофагитов:

травматического;
профессионального;
инфекционного;
иммунного;
аллергического;
лекарственного;
химического;
термического.

Физиологических и функциональных патологий пищевода и сфинктеров.
Желудочных заболеваний: гастрит или язвенная болезнь.

Важно помнить о том, что для постановки точного диагноза необходимо обратиться к доктору и хорошо обследоваться.

Профилактические меры

Ни для кого, не секрет, что недуг легче предупредить, чем его лечить! Поэтому не забываем об этом выражении и выясним, что для этого нужно.

В большинстве случаев причиной изжоги даже у здоровых людей является неправильное питание. Поэтому первое, что нужно сделать – это наладить свое питание, уменьшите употребление или откажитесь вовсе от жареной, жирной, острой и пряной пищи, а также сахара. Также следует убрать из рациона газированные напитки, крепкий кофе, чай, и конечно же изжога возникает после алкоголя;

Ешьте часто и небольшие порции, переедание одна из причин изжоги. Еще дополните свой рацион овощами, которые богаты клетчаткой, сложными углеводами (крупы, макаронные изделия непременно из твердых сортов пшеницы).

Помимо питания измените следующие привычки

не следует сразу после еды ложиться, чтобы не создавать условия для перехода в пищевод кислого содержимого желудка;
откажитесь от курения или хотя бы сократите до минимума! Курение усиливает симптомы эзофагита;
стрессы могут провоцировать изжогу, поэтому старайтесь не нервничать.

Помните, что изжога – это возможно, симптом серьезного заболевания – гастрита, холецистита, дуоденита и даже язвы! И если это довольно частое явление, прежде чем начинать самолечение, необходимо посетить врача и обследоваться.

На этом сегодняшнюю публикацию завершаю. Не забываем подписываться на обновления блога в форме указанной ниже, чтоб не пропустить интересные материалы.

Александр Белый

Причины появления

Чувство изжоги может быть вызвано рядом факторов. Основными причинами появления изжоги являются:

стрессы и различные нервные расстройства;
болезни ЖКТ;
неправильное питание (быстрые перекусы, прием пищи на ночь, питание всухомятку);
переедание, голодание;
избыточный вес;
поднятие тяжести после употребления пищи;
отсутствие полноценного сна;
возрастные изменения (пожилой возраст);
прием различных лекарств;
беременность на позднем сроке и т. д.

Все это приводит к тому, что в желудке поднимается уровень кислотности, провоцирующий недомогание и чувство жжения.

Основными симптомами изжоги являются:

отрыжка, которая возникает после приема пищи;
ощущение жжения во рту и пищеводе;
боль и жжение в области грудной клетки.

Для лечения изжоги на ранних сроках, а также в качестве профилактических мер, рекомендуется использовать методы народной медицины. При более тяжелых стадиях необходимо полноценное медикаментозное лечение.

Народная медицина предлагает массу рецептов для лечения изжоги:

употребление фиточаев;
отваров;
различных настоек;
некоторых продуктов питания, которые улучшают работу пищеварительной системы.

Как избавиться от изжоги в домашних условиях

Ниже описаны натуральные средства от изжоги, среди которых продукты, которые можно найти на любой кухне, травы и прочие вещества, которые облегчают состояние после кислотного рефлюкса. И так, что помогает от изжоги и его не трудно найти дома?

Пищевая сода – средство от изжоги

Бикарбонат натрия или пищевая сода, которая лежит на вашей кухонной полке, может избавить от изжоги в считанные минуты, понизив уровень кислотности. У пищевой соды рН выше 7, и это помогает эффективно нейтрализовать желудочную кислоту. Как только кислотность падает, вы перестаете чувствовать жжение, даже если содержимое желудка переместится к нижнему пищеводному сфинктеру.

Что взять:

Сода – 0,5-1 ч.л.
Вода – 0,5-1 стакан

Что делать:

Добавьте соду в стакан воды.
Смешайте и выпейте.
Делайте это каждый раз, когда чувствуете жжение, поднимающееся к горлу. Не стоит принимать больше 3 ч.л. пищевой соды в сутки.

Если изжога сохраняется через неделю подобной терапии, то попробуйте другие средства или обратитесь к врачу. Длительное применение пищевой соды не желательно для вашего организма.

Жуйте жевательную резинку, чтобы избавиться от изжоги

Исследования показывают, что люди с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) испытывают облегчение, после того, как пожевали жевательную резинку без сахара примерно через полчаса после еды. Процесс жевания стимулирует слюнные железы и увеличивает поток слюны, которая смывает и нейтрализует желудочную кислоту, принося мгновенное облегчение.

Что взять:

Жевательную резинку без сахара

Что делать:

После еды возьмите жевательную резинку без сахара.
Жуйте в течение 25-30 минут.

Уксус может вылечить изжогу

Уксус уже давно используется как средство борьбы с изжогой. Хотя нет никаких медицинских доказательств этого, люди, которые используют его, подтверждают его эффективность. Вы тоже можете использовать уксус – обычный или яблочный, – но только после того, как разбавите его водой. Этот способ может вам и не помочь, но узнаете вы об этом только после того, как попробуете, по крайней мере, один раз.

Что взять:

Обычный или яблочный уксус – 1-2 ч.л.
Вода – 1 стакан

Что делать:

Добавьте уксус в стакан воды и хорошо перемешайте.
Вода готова.
Вы можете пить ее 2-3 раза в день, если не замечаете какого-либо дискомфорта.
Пейте ее перед едой или перед сном, если не можете спать из-за изжоги в ночное время.

Внимание: Никогда не используйте уксус неразбавленным. Кислота уксуса может привести к повреждению не только пищевода, но и зубной эмали. Всегда разбавляйте уксус водой перед употреблением и промывайте рот чистой водой после, чтобы защитить свою зубную эмаль. Если вы чувствуете какой-то дискомфорт, немедленно прекратить его пить.

Попробуйте скользкий вяз, чтобы избавиться от изжоги

Скользкий вяз традиционно используется коренными американцами для лечения различных заболеваний, включая раны, фурункулы, язвы, ожоги, воспаления кожи, а также при кашле, боли в горле, диарее и проблемах с желудком. Растение содержит клейкое вещество, которое преобразуется в гель, когда смешивается с водой. Это придает скользкому вязу свойство дезмульгатора, благодаря чему он создает защитный слой и успокаивает поверхность, на которой находится. В случае изжоги он покрывает слизистую желудка и пищевода и таким образом создает барьер для кислоты.

Что взять:

Скользкий вяз в виде порошка – 1-2 ч.л.
Вода / теплая вода / молоко

Что делать:

Добавьте порошок скользкого вяза в воду или молоко, что вам больше нравится.
Хорошо перемешайте, чтобы порошок полностью растворился.
Вы можете пить полученную смесь 1-3 раза в день в зависимости от тяжести изжоги.
Пейте этот напиток после еды и перед сном.

Сделайте имбирный чай

Если вы хотите избавиться от тошноты, сопровождающей изжогу, просто приготовьте чашку свежего чая из корня имбиря, который успокоит желудок и сделает вашу жизнь более комфортной. Если тошнота и изжога становятся постоянным атрибутом вашей жизни, то можно также выпивать чашечку свежего имбирного чая до еды. Это помогает снизить активность желез желудка, поскольку имбирь работает как кислотный буфер.

Что взять:

Свежий корень имбиря – кусочек длиной 3-5 см
Вода 1-1,5 стакана

Что делать:

Вымойте и очистите корень имбиря и нарежьте его ломтиками.
Поместите кусочки в кастрюлю и залейте водой.
Доведите воду до кипения.
Теперь уменьшите огонь и варите в течение 10-15 минут.
Вытащите кусочки имбиря из чая или оставьте плавать в воде (их можно прожевать).
Пейте этот чай за 20-25 минут до еды.

Ешьте бананы, чтобы избавиться от изжоги

Банан можно назвать природным антацидом, поскольку он уменьшает выраженность кислотного рефлюкса. Что ж, это достаточно веская причина для более частого его употребления. Содержащий большое количество калия, который является подщелачивающим минералом с рН 14, банан уменьшает кислотность за счет увеличения рН желудочного сока. Чем выше рН, тем ниже кислотность. Есть нужно спелый, предпочтительно более зрелый фрукт, потому что зеленые бананы содержат калий в форме нитрата калия, а это может усилить симптомы. Калий – это не единственная причина, по которой бананы помогают при изжоге. Они также содержат химическое вещество, которое стимулирует секрецию слизистой желудка и, таким образом, большее количество слизи становится своеобразным «щитом» от кислоты.

Что взять:

Более спелый банан (с коричневыми пятнами на кожуре)

Что делать:

Съедать один банан в день.
Это поможет вам предотвратить изжогу.

Яблоки уменьшают кислотность

Бананы – это не единственный фрукт, который помогает против изжоги. Питательные и вкусные яблоки придут к вам на помощь, когда вы захотите избавиться от жжения за грудиной. Эти фрукты уменьшают симптомы ГЭРБ и хронической изжоги. Как это происходит? Яблоко формирует щелочную среду в желудке, так что избыточная кислота нейтрализуется. Это также улучшает пищеварение, что является еще одним механизмом избавления от изжоги. Но есть нужно сладкие яблоки, предпочтительно органические. И пирог из яблок вам, к сожалению, ничем не поможет.

Как есть яблоки, чтобы избавиться от изжоги

Ешьте половинку яблока после каждого приема пищи.
Если вы страдаете от ночной изжоги, съешьте половину яблока, прежде чем идти спать.
Также с половиной яблока можно есть 1 ч.л. свежего органического меда или черный мелассы. Мед и патока – богатые источники калия, которые создают щелочную среду. Это повышает эффективность яблок как средства профилактики изжоги.
Если вам не очень хочется есть яблоки, сделайте из них сок. Добавьте немного меда и пейте.

Некоторые сорта яблок могут принести мгновенное облегчение. Поэтому попробуйте несколько видов, чтобы понять, какой лучше всего «гасит» вашего внутреннего «дракона».

Дыня при изжоге

Дыня имеет рН 6,1 и, следовательно, может быть продуктом, избавляющим от изжоги. Однако некоторые люди не очень хорошо реагируют на дыни, и им приходится избегать этих плодов. Если вам дыня подходит, вы можете есть по нескольку штук каждый день или делать пюре из дыни и других ингредиентов, которые также лечат изжогу. Вот один рецепт, в котором используются миндальное молоко, дыня, арбуз, имбирь и банан. Говорят, что миндаль тоже отличное средство от изжоги, поскольку он нейтрализует избыточную кислоту. Хотя вы можете съесть его и просто так, добавление нескольких орешков в это смузи сделает его не только вкусным, но и увеличит его эффективность в борьбе с изжогой.

Как приготовить смузи из дыни

Что взять:

Миндальное молоко – 1 стакан.
Нарезанный арбуз – 1/2 стакана.
Дыня канталупа нарезанная – 1/2 стакана.
Мускусная дыня нарезанная – 1/2 стакана.
Банан – 1 штука.
Свежий имбирный корень – кусочек размером 3-5 см.

Что делать:

Поместите все вышеуказанные ингредиенты в блендер и смешайте.
Пейте каждое утро, если у вас есть постоянные проблемы с изжогой.

Используйте фенхель и его семена

Фенхель имеет рН 6,9 и поэтому является эффективным средством от изжоги. На самом деле, эта трава хороша не только от изжоги, но и от многих других заболеваний и состояний, связанных с желудочно-кишечным трактом: она эффективна при диарее, запоре, метеоризме и вздутии живота. Фенхель содержит эфирное масло, состоящее из таких компонентов, как фенхон, транс-анетол, лимонен и а-пинен. Все эти вещества оказывают ветрогонное действие, что успокаивающе влияет на желудок и предотвращает появление любых расстройств пищеварения. Плоды и семена фенхеля одинаково эффективны при изжоге.

Как применять фенхель при изжоге

Нарезать белую нижнюю часть фенхеля тонкими ломтиками, добавить небольшое количество рукколы и молодой шпинат – у вас получится замечательный салат.
Используйте семена в различных блюдах, включая блюда из курицы.
Ешьте свежий фенхель.
Прожуйте немного семян фенхеля после еды для улучшения пищеварения, это позволит предотвратить изжогу.
Принимайте 1 ч.л. настойки фенхеля три раза в день.
Вы также можете каждый день употреблять половину чайной ложки жидкого экстракта фенхеля. Но выбрать нужно только что-то одно: или настойку, или экстракт.

Петрушка от изжоги

Некоторые люди считают петрушку эффективной в борьбе с симптомами изжоги. Это связано с аминокислотой глутамином, которая присутствует в петрушке. Глутамин обладает некоторыми противовоспалительными свойствами и, таким образом, уменьшает воспаление в кишечнике и степень кислотного рефлюкса. Петрушка также ощелачивает содержимое желудка. Щелочные продукты всегда нейтрализуют кислоту и предотвращают изжогу.

Что делать:

Используйте петрушку для приправ и украшения гарнира.
Используйте листья петрушки, чтобы добавить аромат во время приготовления пищи.
Добавляйте петрушку в салаты.

Алтей может избавить от изжоги

Очень популярная трава алтея аптечного содержит клейкое вещество, которое покрывает защитным слоем слизистую оболочку пищевода и желудка. Этим создается защитный барьер против кислоты, что помогает избавиться от изжоги. Что еще? Алтей также улучшает регенерацию тканей пищевода, пострадавших от воздействия кислого содержимого желудка.

Как алтей поможет бороться с изжогой

Что взять:

Корень алтея – 1 ст.л.
Вода – 2 стакана

Что делать:

Положите алтей в кастрюлю или кувшин.
Налейте воду.
Оставьте на ночь.
Утром пейте крепкий травяной настой с горьковато-сладковатым вкусом.

Предостережение: Если вы принимаете какие-то лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед применением алтея.

Используйте семена карамболя, чтобы избавиться от изжоги

Семена карамболя или ажгон – это древнее средство от изжоги и других проблем с желудком. Это одно из лучших аюрведических средств против повышенной кислотности и вздутия. Семена карамболя являются натуральными антацидами. Тимол, присутствующий в семенах карамболя, снижает кислотность и облегчает симптомы изжоги. Он также успокаивает слизистую оболочку желудка.

Как использовать семена карамболя

Возьмите 1 ч.л. семян карамболя и добавьте щепотку черной соли. Съешьте. Если вы не можете съесть просто так, проглотите с небольшим количеством воды.
Возьмите 1-2 ч.л. семян карамболя и прокипятите в стакане воды в течение 5-10 минут. Процедите и пейте.
Измельчите по 1 ст. л. семян карамболя и семян тмина до состояния порошка. Теперь добавьте 1 ст.л. имбирного порошка. Принимайте щепотку или две этой смеси после еды.

Придерживайтесь правильной диеты

Поскольку проблема повышенной кислотности чаще всего связана с пищей, то лучше думать о том, что вы едите. К сожалению, стандартной противо-ГЭРБ диеты для всех не существует. Вам нужно самостоятельно выяснить, что подходит вашему желудку, а что нет. Например, одни люди с постоянной повышенной кислотностью без проблем едят помидоры, тогда как для других помидоры являются триггерами изжоги. Вам следует поэкспериментировать со своей диетой. Но есть некоторые продукты, которые почти никогда не приводят к изжоге:

Овощи, предпочтительно корнеплоды и зеленые овощи, такие как цветная капуста, брокколи, спаржа и бобы.
Плоды с низким содержанием кислоты, такие как бананы, абрикосы, персики, сливы, груши, манго, ягоды и вишни.
Зерновые культуры (булгур, пшеница и рис, особенно коричневый рис).
Постное мясо.
Рыба.
Обезжиренные молочные продукты или с низким содержанием жира.
Йогурт и пробиотики: они помогают при расстройстве желудка.
Следует избегать пищи с высоким содержанием жиров и острой пищи.
Следует избегать цитрусовых и томатов.
Также избегайте шоколада, поскольку он содержит ингредиент, известный как метилксантин, который расслабляет гладкие мышцы нижнего эзофагеального сфинктера, а это может вызывать изжогу.

Экспериментируйте, чтобы составить свой собственный рацион питания, который поможет именно вам.

Избегайте триггеров

Вы знаете, что есть определенные продукты, которые вызывают изжогу. К ним относятся те, которые содержат много кислоты – цитрусовые и с большим количеством пряностей. Ограничение этих продуктов поможет снизить частоту случаев изжоги. Но опять-таки, ваше тело отличается от других и может по-разному реагировать на продукты питания. Для некоторых йогурт может быть триггером, а для вас нет. Поэтому так важно выяснить, какие продукты и даже ситуации вызывают изжогу именно у вас. Ниже приведен список некоторых распространенных триггеров, которые приводят к возникновению кислотного рефлюкса почти у всех людей (но не у всех). Итак, попробуйте и вычислите продукты, которые вызывают изжогу у вас.

Чего избегать, чтобы предотвратить изжогу

Кофе, чай и другие напитки с кофеином.
Конфеты.
Кислые продукты, например, помидоры.
Алкоголь.
Мята.
Цитрусовые и соки.
Жирная, жареная пища.
Переедание.