Витамины, которые принимают взрослые для поддержания иммунитета

От регулярного поступления в организм полезных веществ напрямую зависит состояние иммунной системы. В осенний период простуд и во время весеннего авитаминоза следует дополнительно позаботиться о своем здоровье, включая в рацион больше свежих фруктов и овощей, а также принимая специализированные комплексы, призванные восполнить недостаток полезных веществ. Чтобы понять, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым, можно опираться как на мнение врачей, так и на отзывы других пациентов. Но лучше все же довериться специалистам.

Иммунная система — единственная защита человеческого организма от ежесекундных атак огромного количества бактерий и вирусов самых разных видов. Множество компонентов — лейкоциты, лимфоциты, фагоциты — работают на благо здоровья, уничтожая чужеродные структуры. Щитом, не пускающим микробы внутрь, являются кожа и слизистые оболочки, принцип работы которых строится на вырабатываемых противовирусных веществах.

Как витамины помогают поднять иммунитет

Разумеется, нормальная работа иммунной системы зависит от наличия в организме полезных соединений не полностью. Если прививки вырабатывают антитела к определенному возбудителю, то витамины благотворно влияют на общую работу организма.

Несмотря на это, в комплексе со сбалансированным питание и правильным образом жизни они способны неплохо поднять иммунитет.

Органические соединения могут помочь в следующем:

• укрепить стенки сосудов;
• связать и обезвредить негативные вещества, попавшие в организм;
• ускорить некоторые химические реакции;
• нормализовать обмен веществ;
• регулировать обмен жиров, углеводов и белков;
• поспособствовать заживлению поврежденных тканей;
• участвовать в синтезе гормонов.

Стоит помнить, что вышеперечисленные функции витамины выполняют только в том случае, если в организме нет их переизбытка. Еще с уроков биологии каждый человек должен знать о том, что данные полезные вещества делятся на 2 больших группы – жирорастворимые и водорастворимые.

Представители первой группы отлично усваиваются организмом в обычном виде, а вот к водорастворимым стоит подойти с особой осторожностью, так как для их переработки необходимы особые условия.

Подкожный клещ на лице – как с ним бороться рассказано в нашей публикации.

Инструкция по применению Омега-3 есть в этой статье.

Тут можно найти инструкцию по применению препарата Дюфалак.

Признаки ослабленного иммунитета

Прежде чем начать прием иммуностимуляторов важно убедиться, действительно ли присутствует ослабление иммунитета. Специалистами разработан ряд признаков, по которым это можно определить.

К признакам недостаточной работы иммунной системы можно отнести:

• появление герпеса на различных участках тела (хотя бы раз в полгода);
• повышенная раздражительность;
• постоянная бессонница или сонливость;
• быстрая утомляемость;
• апатия;
• образование мешков под глазами;
• сухость волос;
• ломкость ногтей;
• уязвимость к инфекционным заболеваниям.

Снижение работы иммунной системы очень опасно для здоровья взрослого человека. Помимо нарушения общей жизнедеятельности и ухудшения внешнего вида, он начинает чаще болеть.

При этом повышается риск не только простудных заболеваний, но и хронических, которые вылечить будет гораздо сложнее.

Витамины, повышающие иммунитет взрослому

Основной профилактикой гиповитаминоза считается сбалансированное питание, включающее в себя употребление фруктов, овощей, жиров, углеводов и белков. Но в периоды развития инфекций и высокой заболеваемости среди населения стоит прибегнуть к помощи витаминов, а питанию стоит уделить еще больше внимания.

Организм не сможет справиться с заболеваниями без следующих соединений:

1. Витамин С. Самый распространенный представитель витаминов, поднимающий иммунитет и помогающий справиться с различными инфекциями. Его главным плюсом является то, что он не имеет способности накопления в организме, поэтому переизбытка этим соединением не может быть. К его основным целебным свойствам можно отнести: противовоспалительное и противоаллергическое действия, а также заживление ран.
2. Витамин Е. Этот компонент является хорошим помощником в борьбе с нежелательными процессами, так как он обладает антиоксидантным свойством и непосредственно участвует в биосинтезе белков.
3. Витамин А. Это соединение отлично укрепляет иммунитет, а именно нормализует обмен веществ и благотворно влияет на клетки организма. Стоит помнить, что его содержание не должно превышать допустимой нормы, так как переизбыток чреват негативными последствиями.
4. Витамин В2. Это вещество считается обязательным для защиты и поднятия ослабшего иммунитета. Его действие направлено на защиту тех органов, которые в первую очередь отвечают за укрепление организма. Он усиливает процесс регенерации и регулирует работу печени.
5. Витамин В12. Принимает участие в обезвреживании всех негативных веществ, которые каким-либо образом оказались в организме человека. В основном он помогает печени справиться с фильтрацией.
6. Рутин (витамин Р). Он содержится практически во всех комплексных витаминах для поднятия иммунитета. В первую очередь он оказывает помощь витамину С, а именно участвует в укреплении стенок сосудов и обезвреживает негативные вещества.

Вышеперечисленные соединения, безусловно, оказывают благотворное влияние на человеческое здоровье. А их работа в комплексе в полной мере способна защитить иммунную систему от вредоносных организмов.

Народные средства

Можно ли укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами? Да. Существует множество рецептов, которые позволяют улучшить самочувствие и увеличить защитные силы организма. Одним из наиболее популярных средств является корень имбиря. Его натирают, а затем смешивают с медом, курагой, лимонным соком. Такое лекарство принимают по несколько ложек в день. Эффективны настойки на имбире. Они особенно действенны в холодное время года.

Хотите укрепить иммунитет народными средствами? Взрослому человеку можно порекомендовать ввести в свой рацион разные приправы. Например, это может быть куркума, перец, лавровый лист, корица и т. д. Эти специи не только добавят приятного вкуса вашим блюдам, но и помогут повысить защитные силы организма. Это хорошая профилактика простудных заболеваний.

Еще одним популярным средством является чеснок. Также подходит для этих целей и лук. Они способны в короткие сроки справиться с простудными заболеваниями. В этих растениях содержатся фитонциды, способные эффективно бороться с вирусами и прочими патогенными микроорганизмами. Также в них содержатся полезные эфирные масла, которые повышают защитные реакции организма.

В соке алоэ много полезных витаминов: Е, С, группы В. Также в нем есть аминокислоты, улучшающие метаболизм. Чтобы улучшить вкус этого вещества, его смешивают в равных пропорциях с медом. В противном случае сок будет горчить. Готовить сок нужно непосредственно перед применением. Полезные компоненты быстро разрушаются, поэтому хранить такое средство долго нельзя. Мед также обладает массой положительных качеств. Он усиливает эффект сока алоэ, при этом улучшая его вкус.

Существуют разные причины слабого иммунитета у взрослого. Что делать, если защитные силы снижены из-за постоянного стресса? В этом случае можно готовить успокоительные отвары. Кончено, они не стимулируют иммунную систему. Но зато устраняют причину, которая негативно влияет на общее самочувствие и способствует снижению иммунитета

Настойку прополиса взрослым часто назначают и в качестве лечения, и в целях профилактики. Это эффективное средство, которое оказывает противовоспалительное и укрепляющее действие.

Врач может назначить и другие лекарственные средства. Существует множество растений, которые помогают решить подобную проблему. Они также улучшают память, ускоряют кровообращение. Но при неправильном применении возможен и обратный эффект. Поэтому перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Где содержатся витамины для повышения иммунитета у взрослых

Для того, чтобы правильно выбрать иммунностимулятор, нужно ознакомиться с тем, где содержатся необходимые витамины для взрослого человека. В данном случае все индивидуально, так как выбор во многом зависит от того, насколько ослаблен иммунитет.

Источниками поступления в организм необходимых органических веществ могут быть:

1. Продукты питания. Безусловно, к этой группе нельзя отнести искусственные продукты. Речь идет об овощах, фруктах, злаковых культурах и результатах животного производства. Среди натуральных продуктов питания нельзя выделить ни один из них, в составе которого бы не наблюдалось витаминов.
2. Гомеопатические иммунностимуляторы. К ним относятся витамины, сделанные из растительных и животных элементов. Их с легкостью можно найти в любой аптеке или специализированном магазине. Важно помнить, что их прием должен осуществляться строго по инструкции, несмотря на природный состав, они имеют другой алгоритм усвоения.
3. Комплексные витамины или моновитамины. Они считаются искусственными препаратами, которые производятся в виде сиропа, таблеток и капсул. Их можно найти абсолютно в любом аптечном пункте на любой вкус в зависимости от финансовой возможности и медицинских противопоказаний.
4. Витамины для поднятия иммунитета в виде инъекций. Данный вид представлен витаминами группы В и С. В основном назначается взрослому человеку при нервном расстройстве.

Подобрать нужный вариант можно после консультации со специалистом, он наиболее подробно расскажет о плюсах каждого источника органических веществ и проведет диагностику иммунной системы. Самыми популярными считаются моновитамины, так как они доступны каждому и достаточно просты в применении.

Без каких микроэлементов не обойтись?

Среди приличного списка самыми важными для нашего организма являются витамины А, С, В и Е. Они обладают антиоксидантными свойствами и необходимы для предупреждения разладов, которые могут быть спровоцированы вредными микробами и бактериями.

Кроме вышеперечисленных витаминов, наш организм нуждается в таких элементах, как цинк, йод, магний, селен.

Теперь более подробно остановимся на каждом из них и узнаем, какую роль они играют в здоровье и сопротивляемости организма.

Виды витаминных комплексов для иммунитета взрослым

Прежде чем перейти к применению витаминного комплекса важно разобраться, для кого предназначен каждый препарат. Витамины для поднятия иммунитета у взрослых практически не отличаются по половому признаку.

Исключением в данном случае являются иммуностимуляторы для беременных или кормящих женщин. А также следует учесть, что мужчинам лучше всего принимать витамины, обогащенные магнием и цинком.

Примером витаминных комплексов для беременных и кормящих женщин может быть:

• «Элевит Пронаталь»;
• «Компливит Мама»;
• «АлфаВит».

Помимо препаратов, повышающих иммунитет у мужчин и женщин, можно выделить те, которые предназначены исключительно для лиц пожилого возраста. Всем известно, что с годами организм теряет бодрость и силы, а внутренние органы и кожный покров начинают стареть.

Для того, чтобы процесс старения был не таким ощутимым, специалистами разработан ряд витаминных комплексов.

К ним можно отнести:

• «КорВитус»;
• «Витус интеллект»;
• «СустаВитус».

При выборе того или иного комплекса важно учесть вышеописанные особенности, так как каждый из них наделен полезными свойствами, потребность в которых определяется сугубо индивидуально.

Рецепт с алоэ

Зерна пшеницы, пророщенные в домашних условиях, являются отличным средством для повышения защитных средств организма. Зерна промывают, укладывают на тарелку между двумя слоями мокрой марли (х/б ткани, бумаги). В теплом и светлом месте ростки появятся через сутки. В пищу употребляют зерна с ростками 2-3 мм. Их едят как самостоятельное блюдо или в составе салатов, смесей, йогуртов.

Составы для повышения иммунитета:

• Смешать сок лука, алоэ и тыквы в соотношении 2:2:5, добавить 1 часть меда. Настоять 24 ч. Принимать перед едой 3 р./день 3 недели.
• Заварить чай из листьев земляники и ягод боярышника, перед употреблением добавить сок алоэ. Компоненты берутся в равных пропорциях. Листья и ягоды можно использовать в сухом виде, тогда чай сутки настаивается.

Укрепление иммунитета у взрослых часто проводят фитотерапией. Список лекарственных трав обширен.

Травники рекомендуют:

• Подорожник – смесь сока и меда (1:1) едят 10-14 дней по ст. л.
• Медуница – 2 ст.л. измельченной травы настаивать в 250 мл водки две недели. Дневная норма – по 50 мл 2 р./день. Можно разбавлять медовой водой.
• Родиола (красная щетка) – 100 г натертого корня заливают литром водки на 3 дня. Дневная норма – 3 р./день по 1/3 ч. л., разведенной водой.
• Эхинацея – ст.л. измельченного сухого сырья заливают двумя стаканами кипятка, настаивают в термосе 10-12 ч. Дневная порция – по 100 мл 3 р./день.
• Ромашка – 3 ст. л. цветов залить стаканом горячей воды, греть на паровой бане 15-20 мин. Готовый состав долить водой до первоначального объема. Дневная порция – стакан в течение дня.

Травники отмечают эффективность травяных сборов, например: земляника, черная смородина, ромашка, малина, брусника в равном соотношении. Сбор заваривается и пьется как чай

Какие витамины лучше принимать для укрепления иммунитета взрослым: обзор лучших фирм

Витамины для укрепления иммунитета взрослым можно приобрести в любой аптеке. При этом не нужно высчитывать, какую дозу и в сочетании с какими минералами принять сегодня, ведь эта информация разработана фармацевтами и отражена в прилагающейся инструкции.

К лучшим витаминам для восстановления иммунной системы у взрослых можно отнести:

1. «Иммунал Форте». Это препарат можно отнести к витаминно-минеральному комплексу, поскольку он собрал в себе множество растительных экстрактов.
2. «Мульти-табс Иммуно плюс». Славится своей эффективностью в повышении иммунитета среди взрослых. Этот препарат собрал в себе витамины групп А, В, С, Д, Е и фолиевую кислоту.
3. «Витрум». В составе этого препарата наблюдается около 20 витаминов и минералов, сбалансированных друг с другом. При этом данный комплекс имеет только положительные отзывы среди его потребителей.
4. «Центрум». Это средство содержит в себе 25 полезных элементов, которые способствуют повышению работы иммунной системы и придают организму силы. Помимо этого он известен, как препарат, обладающий хорошим антиоксидантным действием.
5. «Иммунал». Абсолютно натуральный препарат, созданный на основе эхинацеи пурпурной. Отлично укрепляет иммунитет, выпускается в виде таблеток и раствора.

Вышеперечисленные препараты набрали популярность благодаря своей эффективности, они не имеют отрицательных отзывов и просты в применении. Но несмотря на это, нельзя сказать, что они имеют низкую стоимость.

Подспорье в употреблении синтетических микроэлементов

Витамины для иммунитета отзывы имеют самые разные. Положительные рекомендации они получают от людей, которые грамотно относятся к их употреблению, предварительно консультируясь с врачом.

Противники витаминов – это те люди, которые в силу определённых обстоятельств не ходят к врачу, не выясняют причину авитаминоза, занимаются самолечением. И получается, что они принимают в большом количестве элементы, которые, по сути, им не нужны. А те витамины, в которых организм нуждается катастрофически, они упускают. И в итоге – иммунитет подорван, обнаруживается множество побочных эффектов.

Гипервитаминоз – явление куда хуже, чем авитаминоз. Он вызывает множество косвенных следствий. Например, излишек витамина Е может привести к нарушению зрения, появлению различного вида высыпаний. А также к тошноте, утомляемости, обморокам. Передозировка ретинолом приводит к нервным расстройствам, эрозиям, выпадением волос. Злоупотребление аскорбиновой кислотой ведёт к следующим последствиям: головная боль, диарея, тошнота, изменения в работе сердца.

Витамины для иммунитета, отзывы о которых являются негативными, на самом деле приносят пользу. Это глупая голова человека наносит вред всему организму. Поэтому, прежде чем купить комплекс витаминов, необходимо быть полностью уверенным, что они вам необходимы. А для этого нужна консультация доктора. И тогда отзывы о препаратах будут только положительными.

Из статьи вы узнали о том, какие витамины можно использовать взрослым и детям. Выяснили особенности каждого элемента, а также его влияние на организм человека. И, самое главное, разобрались в вопросе вреда витаминов. И выяснили, что человек — сам себе враг. И дело не в конкретном препарате, купленном в аптеке. Поэтому, чтобы здоровье было крепким, а количество витаминов оставалось в норме, необходимо придерживаться той дозировки лекарств, которую посоветовал доктор.

Хорошие недорогие витамины для иммунитета взрослым

Бесспорно, когда встает вопрос о здоровье, то люди обычно не жалеют финансовых средств. Но стоит учесть, что далеко не каждый может осилить покупку дорогостоящего препарата. Среди дешевых витаминных средств немало хороших, ведь цена никак не влияет на качество.

К хорошим, но недорогим витаминам для иммунитета взрослых можно отнести:

• «Компливит»;
• «Ревит»;
• «Витрум Центури»;
• Рыбий жир;
• Льняное масло.

Вышеперечисленные препараты имеют стоимость, которая колеблется в пределах 100-200 рублей. Несмотря на низкую ценовую категорию, они могут послужить хорошей заменой дорогостоящих витаминных комплексов.

Как правильно употреблять витаминные комплексы

Мультивитаминные препараты являются хорошей заменой употребления овощей и фруктов в огромном количестве, так как в одной таблетке может содержаться суточная норма необходимых полезных элементов. Но при приеме таких средств стоит придерживаться некоторых правил.

Правильное употребление витаминного комплекса заключается в следующем:

• внимательно изучить инструкцию по применению, так как каждый из них имеет определенное время усвоения и технологию приема;
• ни в коем случае не превышать указанной дозировки, чтобы не вызвать аллергическую реакцию;
• мультивитамины, содержащие таблетки разного состава, необходимо принимать строго по порядку и в определенное время.

Не стоит пренебрегать рекомендациями по употреблению витаминных комплексов, так как это приведет к тому, что деньги окажутся потраченными впустую, а курс приема не принесет никакого результата.