Уровень холестерина в крови: норма по возрасту

Холестерин – это органическое соединение, многоцикличный, поглощающий жиры спирт. Липид, являющийся составляющей частью всего организма на клеточном уровне и очень важный для его работы. Он на 80% вырабатывается человеком. Еще в середине прошлого столетия на это органическое соединение не обращали должного внимания. Сегодня учеными доказано, что остальные 20%, вырабатываемые организмом, могут наносить ему непоправимый вред. Именно поэтому мы услышали о «плохом» и «хорошем» холестерине.

Нормальный уровень холестерина в крови у мужчин

Каждая возрастная категория имеет свой цифровой отрезок, который принято считать за норму. Отклонения в одну-две десятые и сотые цифры не играют роли. Более серьезный подъем или падение, особенно после 45 летнего возраста должен обращать на себя внимание. В среднем для мужчины этого возраста нормой будет 3.61 – 6.01µmol/l. Максимально допустимая цифра для зрелых мужчин не должна превышать границ 7.01 µmol/l.

Низкие показатели, также не ведут к хорошим результатам. У детей они не ниже 1.80 µmol/l, а у взрослых не ниже 3.21 µmol/l. Границы ниже нормы приводят к нехватке гормонов, витамина «D», вредят сердечно-сосудистой системе. При низком холестерине, человек не может вести полноценную жизнь. Уровень холестерина выявляется при сдаче анализа крови.

Нормальный ХС – это активная, самостоятельная жизнь, возможность физических отношений, рабочая мозговая деятельность, способность адаптироваться к различным условиям.

Профилактические меры для нормализации в крови хс

Для нормализации в составе плазмы крови холестерина, необходимы такие меры профилактики:

• Культура питания — это диета с низким содержанием ХС в продуктах питания;
• Своевременно лечить высокий индекс АД;
• После 40 лет принимать антиагреганты для разжижения крови;
• Своевременно лечить болезни, которые имеют хронический характер и не допускать их рецидива;
• Для профилактики систематически делать биохимию крови на холестерин;
• Заняться спортом и ежедневно давать организму физические нагрузки;
• Не переутомлять организм сильными физическими нагрузками;
• Избегать стрессовых ситуаций.

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Самый безопасный статин для снижения холестерина

Причины и признаки повышения холестерина в крови у мужчин

Проблемы, связанные с повышенным холестерином, могу дать о себе знать уже к 35 годам. Чем чаще человек будет наблюдаться в медучреждении, тем раньше он сможет выявить проблему. Особенно это касается людей с хроническими заболеваниями и наследственным фактором.

Причины

Во многом баланс между «хорошим» и «плохим» ХС зависит от самих людей. Причинами тому служат:

• вредные привычки;
• неправильное питание/злоупотребление вредными продуктами;
• частые стрессы;
• ожирение;
• неподвижный/офисный образ жизни;
• хронические заболевания (диабет, сердечно-сосудистые нарушения);
• наследственность;
• возраст.

Признаки

Обычному человеку, заподозрить у себя отклонения от нормы проблематично. Без лабораторных исследований сложно говорить о точных показателях уровня холестерина. Зачастую признаки перекликаются с показателями других заболеваний, поэтому сдача анализов будет более надежным источником информации.

Признаки, диагностируемые в домашних условиях:

• болевые ощущения в нижних конечностях (ощущение тяжести, внутреннего жжения);
• одышка;
• частое учащение сердцебиения/волнение;
• резкие вспышки гнева;
• слабость и одновременно потливость;
• внезапное повышение давления;
• затылочные боли;
• усталость, снижение физической активности;
• ксантомы/папулы.

Ксантомы бывают нескольких видов:

• плоские (подошва ног, ладони);
• узелковые (групповые, в любой части тела);
• туберозные (на жестких участках кожи: локти, колени, места под ягодицами);
• сухожилистые (область кожных покровов над сухожилиями);
• жировые (область век).

Седина может быть признаком вышеописанной проблемы. Седые волосы являются показателем нарушения кровотока в сосудах и капиллярах, причинами этого часто бывает повышенный уровень холестерина.

Начиная с 50 лет, у людей могут быть обнаружены дугообразные отложения на веках, свидетельствующие о повышенном холестерине. Липоидную дугу не видно невооруженным глазом, лишь визуальный осмотр врача даст результат.

Признаки, диагностируемые в медицинских условиях:

• разрыв сосудов;
• стенокардия;
• онкология;
• гипертония;
• почечная недостаточность;
• ожирение;
• сердечная недостаточность.

Многие признаки уже сами по себе являются отдельными диагнозами и указывают на ту или иную проблему.

Биохимия крови на холестерин

Понять, какой уровень в крови липопротеидов и насколько отклонения от нормы, можно только при помощи липидного биохимического анализа, в котором будет указан не только общий показатель в составе крови липидов, но и показатели высокомолекулярного и низкомолекулярного холестерола.

Для того чтобы сдать кровь на холестерин, необходимо провести подготовку организма к биохимии. Без подготовки биохимия липидного анализа не проявится, исключением могут быть экстренные случаи, когда нужно срочно спасать жизнь пациенту.

Подготовительные мероприятия к анализу:

• Не принимать еду на протяжении 8 — 12 часов, но не дольше. Длительное воздержание может спровоцировать истощение организма, что приводит к неточности в расшифровках биохимии;
• За 2 суток до сдачи крови не пить алкоголь;
• За 3 часа до процедуры — воздержаться от курения;
• Также ограничить себя в употреблении воды. Можно выпить не более 15 миллилитров очищенной воды без газов;
• Если пациент принимает лекарственные медикаментозные средства, тогда нужно проинформировать об этом доктора. Необходимо отказаться от приема препаратов хотя бы за 5 — 7 дней до биохимии.

Чем опасны перепады холестерина

Не менее опасны и перепады холестерина, которые очень трудно заподозрить. Следует всегда обращать внимание на ухудшение аппетита, апатию, мышечную слабость, жирный стул, увеличение размеров лимфатических узлов.

Перепады ведут к изнашиванию организма, к потере эластичности сосудов, быстрым, негативным результатам. Пропадает умение выработки любимого «гормона счастья»/серотонина, витамина«D», который отвечает за усвоение кальция. Человек подвержен депрессивному состоянию, частым переменам в настроении. Могут начаться различные дегенеративные нарушения. Особенно страдают сосуды, нижние, конечности и позвоночник. Короткий приход в норму и последующие отклонения лишь ускоряют проблемный процесс.

Функции холестерина

Входя в состав оболочек клеток, нервов и головного мозга, он выполняет свои функции в следующих процессах:

• Участвует в выработке гормонов — половых и тех, что секретируются надпочечниками.
• Определяет проницаемость клеточных мембран, помогает их формированию, поддерживает их и предотвращает кристаллизацию углеродов.
• Играет вспомогательную роль в образовании желчи.
• Способствует преобразованию солнечного света в витамин D. Помогает обмену веществ жирорастворимых витаминов. Изолирует нервные волокна.

Холестерин жизненно необходим для нормальной работы организма

Рекомендуем изучить по данной теме также:

Как снизить высокий холестирин народными средствами?

Норма холестерина у мужчин по возрасту

В каждом возрасте допускается своя норма ХС, но не стоит забывать, что любые цифры — это сумма, т.е. лишь общий критерий. В том случае, когда результаты анализов настораживают врача, следует более детальное изучение липидного профиля.

Таблица допустимых показателей уровня холестерина у представителей мужского пола.

Свободный холестерин

Возрастная категория	Цифровые данные	µmol/l,
0-10	1.82-4.05	µmol/l
10-20	2.59 – 5.09	µmol/l
20-30	3.01 – 5.39	µmol/l
30-35	3.21 – 5.71	µmol/l
35-40	3.41 – 6.01	µmol/l
40-45	3.61 – 6.41	µmol/l
45-50	3.71-6.73	µmol/l
50-55	3.91- 6.91	µmol/l
55-60	4.01 – 7.17	µmol/l
После 60 лет	4.11 – 7.01	µmol/l

Липопротеиды низкой плотности

Возрастная категория	Цифровые данные	µmol/l,
0-10	1,61 – 3,33	µmol/l
10-20	1,63 – 3,31	µmol/l
20-30	1,69 – 4,11	µmol/l
30-35	1,87 – 4,27	µmol/l
35-40	1,94 – 4,43	µmol/l
40-45	2,14 – 4,81	µmol/l
45-50	2,41 – 5,03	µmol/l
50-55	2,21 – 5,21	µmol/l
55-60	2,38 – 5,46	µmol/l
После 60 лет	2,49 – 5,44	µmol/l

В таблице приведены крайние точки, которые уже являются поводом для обращения к врачу. Холестерин у мужчины в среднем возрасте должен держаться в границе 4-5 µmol/l. Эти цифры являются показателем здорового человека.

Таблица показывает, что с возрастом допустимый уровень нормы увеличивается. Это не говорит о проблемном состоянии, просто с возрастом многие физиологические процессы замедляются, соответственно требуется большее количество тех или иных ресурсов для стабильной работы организма. Но, все же лучше лишний раз вспоминать о здоровом образу жизни.

Повышение цифрового ряда, указанного в таблице и есть нарушение нормы рабочего состояния человека. Чем старше возраст, тем более хрупким и уязвимым становится его здоровье. Любое отклонение о нормы может привести к летальному исходу.

Возрастные изменения у женщин

Содержание холестерола в крови меняется с течением лет, на стенках сосудов появляются небольшие отложения — бляшки атеролсклеротические. Норма холестерина в крови у мужчин после 30 лет в большинстве случаев уже превышена. Женщин длительное время охраняет гормон прогестерон, и поэтому примерно до 35 лет никаких отклонений в показателях холестерола не наблюдается.

Первые физиологические изменения настигают женщину примерно к 40 годам, в этот период отмечаются небольшое превышение нормы холестерина в крови.

Количественные показатели на фоне общего здоровья должны колебаться в таких пределах:

• Общий холестерин – менее 3,631 ммоль/л, но не более 6,381 ммоль/л.
• ЛПНП (легкие липопротеины) – менее или равно 1,941 ммоль/л, но не более 4,151 ммоль/л.
• ЛПВП – (плотные липопротеины) менее или равно 0,881 ммоль/л, но не выше 2,121 ммоль/л.

В целом, с увеличением количества лет норма холестерина в крови у женщин показывает более высокие цифры, что связано с надвигающейся менопаузой. После сорока лет замедляются процессы метаболизма, происходят значительное изменение гормонального фона в сторону уменьшения выработки прогестерона и эстрогена.

Нормы холестерина в крови у женщин после 40 лет допускают колебания показателей в пределах не менее 3,911 ммоль/л и не более 6,531 ммоль/л. Но чаще всего наблюдается превышение уровня «плохого» холестерола. Причинами такого процесса выступают вредные привычки, нерациональное, обедненное витаминами питание, нарушения в образе жизни и двигательной активности. Добавляются заболевания хронического течения – патологии почек, сахарный диабет, гипертоническая болезнь, сердечная недостаточность и т. д.

Как привести в норму холестерин

Гиперхолестеринемией называют уровень ХС выше нормы. Проблемы могут возникнуть в двух направлениях:

• повышенный ХС липопротеидов низкой плотности, в народе он известен как «плохой»;
• пониженный ХС липопротеидов низкой плотности, известного как «хороший».

У каждой проблемы имеется точка невозврата, в случае с высоким холестерином любая патология сосудов может ей стать. Чем раньше человек начнет ценить свое здоровье, тем проще покажется ему жизнь. В первую очередь нормальный холестерин будет зависеть от образа жизни самого мужчины. Избавление от вредных привычек станет весомым шагом на пути к равновесию холестерина в организме. Далее должен следовать обязательный пересмотр дневного рациона. Для людей с повышенным уровнем ХС категорически запрещается употреблять такие продукты, как:

• жирные сорта мяса/рыбы;
• кондитерские изделия и любые сладости;
• консервированные продукты.

Продукты, приготовленные особым способом:

• копченые;
• жареные (особенно, если жарят жирные продукты);
• консервированные;
• продукты быстрого питания/приготовления.

Категорически запрещается употребление продуктов с усилителями вкуса: чипсы, сухарики, газированные напитки, чай, кофе. Продукты с загустителями и консервантами: соусы, майонез, йогурты в пачках.

У людей, с высоким ХС, в рационе должно быть как можно больше клетчатки и фруктов. Кушать надо маленькими порциями и часто, не менее 6 раз в день. Вместо любой жидкости надо употреблять воду, морсы, компоты на сухофруктах.

Сухофрукты желательно готовить самостоятельно, так как многие изготовители используют красители, усилители вкуса и ароматизаторы для того, чтобы привести плоды в товарный вид, что очень вредно при высоком холестерине.

Важно употребление воды при плохих анализах, в день не менее 2.5 литров. Обязательно надо принимать воду за 20 минут до еды, а вот во время приема пищи пить нельзя.

Приводят в норму организм и занятия спортом:

• во-первых, в обязательном порядке 10-ти минутная зарядка после пробуждения;
• во-вторых, не реже чем два раза в неделю, посещение спортзала, бегового стадиона или бассейна;
• в-третьих, частые пешие прогулки на свежем воздухе.

Не миновать высокого холестерина и быстро возбудимым людям. Стрессовые ситуации – это абсолютно недопустимое поведение для тех. Кто хочет сохранить здоровье своих сосудов. Чтобы их избежать, надо принимать чаи, успокаивающие нервную систему, в состав которых вошли:

• ромашка;
• валериана;
• мелиса;
• пустырник.

Часто диеты и здоровый образ жизни не в состоянии справиться с проблемой. Тогда врач назначает уже медикаментозно лечение, а вот все вышеперечисленное может идти лишь сопутствующим, но не основным средством для исцеления. В качестве сопутствующего лечения или профилактики заболевания назначаются также препараты, содержащие рыбий жир.

Статины

Статины по назначениям стоят на первом месте. Принцип лечения основан на прямом воздействии препаратов на определенные ферменты, которые вырабатывают холестерин в печени. Благодаря процессу блокирования/угнетения ферментов, активизируется выработка нового, «хорошего» холестерина.

Статины благотворно действуют на регенерацию сосудов, разжижают кровь, тем самым предотвращают появление в ней тромбов. Статины принимаются и в качестве профилактического средства от сердечно-сосудистых проблем.

Фибраты

Для снижения уровня ХС применяют препараты фибраты/фиброевая кислота. Они оказывают влияние на саму желчную кислоту, которая, в свою очередь, тормозит продуцирование холестерина печенью. Благодаря такому медикаментозному влиянию снижается уровень оседающих на стенках сосудов липидов (включая триглицериды, служащие источником энергии). Благодаря этому действию сннижается «плохой» холестерина, давая дорогу выработке холестерина «хорошего». Его высокая концентрация является профилактикой любых сердечно-сосудистых заболеваний.

Препараты фибраты предотвращают агрегацию тромбов, уменьшая количество внесосудистых отложений. Оказывают регенерирующее воздействие на стенки сосудов, очищая их.

Фибраты легко всасываются в кровь человека, где начинают оказывать подавляющее действие. Основная часть лекарственных средств выводится достаточно быстро через ЖКК. Для наибольшего результата эти препараты применяются совместно со статинами.

Прием медикаментов должен осуществляться под наблюдением врача, так как оказывать сильное давление на холестерин вредно, ведь он не просто отвечает за работу многих процессов организма, а является для него «строительным материалом» на клеточном уровне.

Повышенный холестерин у женщин о чем это говорит и что надо делать

Безусловно, проводить контроль за холестерином и поддерживать его величину в пределах нормы очень важно для человека. Иначе может возникать опасность развития заболеваний сердца и сосудов. Если ваш анализ крови выявил уровень этого показателя сверх нормы, то в первую очередь, нужно изменить состав своего ежедневного рациона.

Выполняя следующие рекомендации, вы сможете нормализовать его величину: Прежде всего, уберите из своего меню жирные сорта мяса, сливочное масло и фаст-фуд. Замените подсолнечное масло оливковым. Если вы любите есть яйца, то потребляйте только белок, так как в желтках содержится значительное количество жиров. Включите в рацион больше бобовых продуктов, в их состав входит клетчатка, способная выводить излишки жирных кислот из организма. Увеличьте количество потребляемых фруктов. Они также способствуют выведению жирных кислот.

Перечень медикаментов

Все препараты подразделяются на препараты нового и старого поколения, где первые, естественно, доминируют.

Статины

Основа	Название препаратов	Поколение
Симвастатин	Вазилип, Симвакард, Симвастатин	I
Аторвастатина	Липримар, Аторис, Липтонорм,	III
Розувастатина	Крестор, Розулип, Розукард	IV
Флавустатин	Лескол Форте	II
Правастатин	Липостат	I
Питавастатина	Ливазо	IV

Фибраты

Название препаратов	Фармакологическое действие	Поколение	Примечания
Клофибрат	Гиполипидемическое.	I	Очень токсичен, способен вызвать тяжелые заболевания, вплоть до онкологических. Применяется редко
Гемфиброзил	Гиполипидемическое	II	Менее токсичен, был создан для замены Клофибрата
Фенофибрат	Антиагрегационное, гиполипидемическое, урикозурическое.	III	Более часто используемый препарат из-за быстрого усваивания и малой токсичности
Безафибрат	Антиагрегационное, гипогликемическое, гиполипидемическое, антиатеросклеротическое	III	Быстро действует и сразу же выводится из организма.
Ципрофибрат	Гиполипидемическое	III	Хорошо абсорбируется в ЖКТ, оказывает эффективное воздействие, мало токсичен.

В каждом препарате очень много противопоказаний, но чем выше поколение, тем менее они токсичны. Но как не старается медицина, до конца избавить препараты от побочных эффектов невозможно. Именно поэтому, перед употреблением следует получить консультацию врачей.

Диета при повышенном холестерине

Появление «плохого» холестерина напрямую зависит от правильного питания. Следить за этим вопросом надо с детства. Чем проще рацион, тем лучше. Если в юные годы врачи допускают употребление жаренного и жирного (жиры являются «строителями» клеток у детей), то с возрастом это категорически запрещается. В суточном питании должно быть как можно больше клетчатки, витаминов и минералов. Рассмотрим отдельные продукты, способы приготовления и блюда.

Мясо

Особое внимание надо уделить выбору и приготовлению мяса. Предпочтение желательно отдавать нежирным сортам, более молодого возраста. Для диеты, пациентам с повышенным холестерином, хорошо подходит мясо птицы и телятина. Готовить мясные продукты лучше всего на воде или пару, чтобы дать возможность жиру стекать. Если мясо готовить в духовке, то, с этой же целью, использовать решетку.

Супы/борщи

Супы на мясном бульоне будут очень наваристыми, жирными. Для людей с повышенным холестерином супы готовят на вторичном бульоне. В таких супах нежелателен картофель, так как в нем много углеводов.

Овощи/фрукты

При повышенном ХС рекомендовано большое количество овощей и фруктов. Особенно полезны яблоки, сливы, абрикосы, апельсины, лимоны, их употребление должно быть ежедневным.

Ягоды

Рекомендовано съедать несколько ложек ягод на завтрак. Это может быть:

• смородина;
• клюква;
• лесная земляника;
• ежевика;
• малина;
• вишня.

Полезным будет и питье морсов, приготовленное из этих ягод.

Вторые блюда

Для вторых блюд подходят крупы: греча, рис, геркулес. Можно и нужно употреблять овощи: капусту, морковь, фасоль, кабачки. Исключением будут баклажаны и картофель, к сожалению, они противопоказаны людям с повышенным ХС.

Прочее

В прочие блюда и напитки войдут обезжиренные кисломолочные продукты, каши на воде, с капелькой льняного или оливкового масла, салаты из свежих овощей и фруктов, тушеные гарниры.

Способы приготовления

Готовить всю пищу для людей с таким диагнозом рекомендуют несколькими безвредными способами:

• на пару;
• запекая в духовом шкафу;
• способом варки.

В духовке можно готовить не только мясо, отличным блюдом будут овощные запеканки, овощи в фольге, каши, овощные супы.

О том, какие продукты и способы приготовления находятся под запретом, говорилось выше. Осталось добавить, что надо избегать: куриных яиц (в большом количестве), сливочного и подсолнечного масла, острых и соленых блюд.

В течение дня, людям с повышенным холестерином, рекомендуют пить как можно больше воды. А вот чаи, кофе и соки надо исключить.

Как понизить холестерин

Необходимо предпринимать систематические меры для понижения холестерола и приведения его к показателям нормы. Холестерин в крови можно понизить, воспользовавшись рекомендациями врачей, куда входит:

• Исключение из ежедневного меню блюда с жирами животного происхождения.
• Употребление продуктов содержащих клетчатку – отруби, зеленые овощи, семечки, фрукты, цельные злаки.
• Употребление свежевыжатых соков (свекольного, апельсинового, яблочного и т. д.)
• Изменение системы питания на дробную, не менее 5 приемов пищи, величина порции, ориентировочно, должна равняться сложенной ладони.
• Увеличение физической активности – занятия фитнесом (с учетом возрастных ограничений), велосипедом, плаванием и т. д.
• Осуществление постоянного мониторинга своего веса, важно не допускать его увеличения.
• Прощание с вредными привычками.
• Избегание и устранение из своей жизни стрессов, переутомлений.

В любом возрасте важно контролировать состояние здоровья. С определенного периода жизни необходимо корректировать пристрастия и привычки, чтобы не превышать норму холестерина в крови после 50 лет, 20 или 40 лет. Для этого не требуются особые усилия, достаточно придерживаться стандартных рекомендаций врачей в образе жизни.

Как снизить холестерин народными средствами

Вредный ХС в организме можно снизить не только медикаментами, но и народными средствами. Естественно, это не касается тех случаев, когда показатели очень большие, тогда необходимо обязательное обращение к врачу.

Одним из важных продуктов в рационе должно быть льняное масло. Его добавляют не только в салаты, каши, но и принимают внутрь по одной ложке натощак. Отличным средством в борьбе с ХС будут льняные семена. В них вошли витамины и органические вещества, способствующие укреплению сосудов, движению кровотока, тем самым, оказывая профилактику заболеваний сердечной мышцы. В семенах льна содержится большое количество клетчатки, которая при попадании в кишечник блокирует поступление «плохого» холестерина.

Замечательным народным способом лечения была, есть и будет фитотерапия. В качестве лечебного средства против ХС помогают такие листья, цветы и травы, как:

• мелиса;
• ромашка;
• липа (цветки);
• солодка;
• одуванчик;
• листья малины/смородины;
• плоды калины;
• люцерна.

Помогают при таком диагнозе настойки календулы, прополиса и золотого уса. Настойки можно приобрести в аптеке или сделать самостоятельно. Расчет: 100 гр. растения на литр кипящей воды. Жидкость перелить в банку, накрыть крышкой, укутать и поставить в темное место на сутки. Принимать по одной столовой ложке три раза в день на голодный желудок. Держать не более трех дней.

Помогает в борьбе с «плохим» холестерином лимон и чеснок. Рецепт прост: 1 лимон и 5 зубиков чеснока отжать или перетереть, оставить на пару часов в закрытом виде. Принимать на голодный желудок по одной чайной ложке 3-4 раза вдень. Противопоказано людям с заболеваниями ЖКТ.

Большую пользу для организма несет имбирь. Его можно как добавлять в чай, таки и кушать небольшими кусочками. Для вкуса и пользы добавляют в такой чай лимон.

Помните, что обычные анализы не являются точным показателем. Врачи рекомендуют пройти развернутое исследование: изучить липопротеиды низкой/высокой плотности и триглицериды. Последние, обычно, повышены у людей с лишней массой.

Влияние на норму активного образа жизни

Наследственность считается одним из основных факторов, определяющих людей в группу риска сердечно-сосудистых заболеваний. В то же время еще больше в нее попадает людей, пренебрегающих своим здоровьем.

Вот основные причины избытка холестерина в крови:

• Гиподинамия. Малоподвижный образ жизни, способствует повышению уровня ЛПНП.
• Лишний вес. Нарушение жирового обмена имеет прямую связь с уровнем «плохого» холестерина. К тому же излишние килограммы дают дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.
• Несоблюдение принципов правильного питания. Употребление избыточного количества животных жиров приводит к чрезмерно высокому уровню ЛПНП.
• Курение – способствует повышенному риску заболеваний сердца, поскольку усиливает вязкость крови и ускоряет процесс тромбообразования.

В то же время сочетание нескольких факторов риска не приговор, а побуждение к действию. Переход к здоровому образу жизни и спорт помогают даже вопреки генетической склонности к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Активные занятия спортом не только тренируют мышцы, но и укрепляют стенки сосудов, снижая угрозу варикозного расширения вен, усиливая кровоток и улучшая снабжение кислородом всех органов.

Активный образ жизни позволяет, своевременно избавляясь от стрессов, выравнивать свой гормональный фон, что приводит к нормализации всех основных жизненных показателей организма. Занятия спортом несовместимы с вредными привычками и позволяют легче расстаться с ними.

Норму содержания холестерина в крови необходимо постоянно контролировать, как женщинам, так и мужчинам, находящимся в группе риска. Своевременное выявление проблемы позволяет предпринять необходимые меры, и не доводить свое здоровье до критического состояния. А качественное лечение и переход к здоровому образу жизни позволит продлить хорошее самочувствие и бодрость до глубокой старости.

Оформление статьи: Владимир Великий

Как избежать нарушений нормы

Чтобы избежать проблем, связанных с плохим холестерином, надо правильно питаться, не иметь вредных привычек, как можно меньше нервничать. Активный образ жизни является лекарством от многих болезней, включая и появление «плохого» холестерина. Если нет желания заниматься спортом, можно организовывать для себя частые пешие прогулки.

Немаловажным аспектом является позитивное настроение, частые улыбки, дружелюбность и оптимистичный подход к любым, даже самым сложным задачам.

В том случае, когда показатели холестерина уже завышены, надо незамедлительно обратиться к врачу, параллельно соблюдая все вышеописанные правила.

После 60 лет

Многие женщины после полувекового юбилея впервые сталкиваются с проявлениями хронических заболеваний, стремительным увеличением массы тела, что нагружает все системы организма и в первую очередь сосуды, миокард и эндокринную систему. Норма холестерина в крови у женщин в 60 лет должна удерживаться в рамках показателей не менее 4,451 ммоль/л и не более 7,771 ммоль/л.

Если уже диагностированы хронические заболевания, то следить за общим состоянием и здоровьем необходимо вдвойне, поскольку уровень холестерина в крови после 60 лет будет однозначно выше нормы.

Нормальные показатели холестерола у женщин претерпевает постоянные изменения, что связано с широкой палитрой изменений гормонального фона. Причем падение количества женских половых гормонов, ограждающих организм от большого спектра заболеваний, провоцирует лавинообразное появление патологий и осложнений, в том числе и стремительное увеличение холестерола.

Норма холестерина в крови у женщин после 60 лет:

• Общий холестерин – ≥ 7,81 ммоль/л.
• ЛПВП (легкие липопротеины) ≥ 2,411 ммоль/л.
• ЛПНП (плотные липопротеины) – ≥ 5,711 ммоль/л.

В этот же возрастной период норма холестерина в крови в 60 лет у мужчин отличается более низкими показателями и должна находиться на уровне не более 7,711 ммоль/литр.

Пожилым людям, независимо от пола, крайне важно осуществлять постоянный контроль состояния здоровья, обязательно включив в профилактический осмотр мониторинг уровня холестерола. Такая предусмотрительность даст возможность выдерживать норму холестерина в крови по возрасту и избегать глобальных тяжелых заболеваний, которые провоцирует нарушенный липидный обмен, холестериновые бляшки и хронические патологии.