Тяжесть в ногах: причины, симптомы, лечение и профилактика

Чем вызвана тяжесть ног

Довольно часто люди не придают особого внимания дискомфорту в виде тяжести, ощущаемой в нижних конечностях. Однако причинами появления неприятных ощущений могут стать любые заболевания и другие второстепенные факторы. Причины делятся на две группы:

1. В первую группу не входят тяжелые патологические процессы. Провоцирующие появление боли таковы:

1. статичный образ жизни. Риску подвержены многие люди, у которых слишком длительная сидячая работа. Больной может провести в подобном положении более 9 часов в сутки, чего не должно быть;
2. избыточный вес. Люди с лишней массой тела довольно часто страдают от чувства тяжести в ногах ниже колен. Происходит это из-за увеличения и уплотнения межтканевой жидкости, которая циркулирует по всему организму. Увеличенный слой внутреннего жира начинает препятствовать стандартному для кровеносных сосудов сокращению;
3. медикаментозное лечение. Если человек длительное время принимает определенные гормональные или мочегонные препараты, то со временем тяжесть в ногах даст о себе знать. Во многих случаях наблюдается улучшение состояния после прекращения приема медикаментов;
4. начало изменений в гормональном фоне у женщин, беременность, пубертатный период и менопауза влияет на возникновение, как временной, так и непрекращающейся тяжести ног ниже колена;
5. погодные условия. Давно известно, что болят ноги, и ощущается тяжесть при изменении погодных условий. Например, когда сильная жара, то вся двигательная активность человека сильно снижается, при этом меняется объем циркуляции жидкости в организме, сосуды начинают расширяться, а тонус наоборот снижаться. Такое состояние способно привести к застоям, которые в последующем могут привести к образованию тромбов (т.е к тромбозу вен нижних конечностей) .

1. Во вторую группу входят более серьезные болезни, после которых могут развиться осложнения. Тяжесть в ногах может являться одним из множества симптомов опасных для человека патологий.

Патологии позвоночника.

Самым распространенным является пояснично-крестцовый остеохондроз – заболевание, приводящее к дистрофии межпозвонковых дисков. На первой стадии проявляется легкими, но ощутимыми сокращениями в икроножных мышцах, стреляющими болями в пояснице и сильной тяжестью ног.

При наступлении острой фазы может нарушиться чувствительность конечностей, вегетативно-трофические нарушения, упадок рефлексов сухожилий.

Патологии суставов.

Часто боль может возникать из-за заболеваний опорно-двигательной системы (артрит, артроз и проч.).

Артроз является дегенеративно-дистрофическим заболеванием. Часто проявляется в виде сильного болевого синдрома, ощущением скованности, быстрой утомляемости ног. Иногда при данном заболевании боль может вовсе отсутствовать, но чувство тяжести в ногах и ломоты человек будет ощущать постоянно.

Часто тяжесть ног бывает симптомом артрита – воспалительного заболевания, развитие которого провоцирует инфекционный процесс, аутоаллергическая реакция и др.

Плоскостопия.

Плоскостопию характерен пониженный свод стопы. На первой стадии больной чувствует быструю утомляемость, тяжесть, боли при легком надавливании на ступни.

Симптоматика постепенно усиливается – боли появляются намного чаще и становятся интенсивней, наблюдается отечность ног. При отсутствии лечения, стопы сильно деформируются.

Заболевания сердечно-сосудистой системы.

Отечность и тяжесть конечностей могут являться симптомами хронических заболеваний сердца: врожденный порок сердца, ишемическая болезнь сердца, миокардиодистрофия и др. Отеки голеней и лодыжек становятся симметричными при сердечной недостаточности.

Заболевания почек.

Некоторые заболевания почечной системы также способствуют появлению боли в ногах ночью и тяжестью.

Диабетическая нефропатия – заболевание в ходе которого нарушается метаболизм липидов и углеводов в тканях почек. В результате поражаются капилляры. Появляется чрезмерная усталость, боли в конечностях и их отеки.

Почечная недостаточность – характеризуется неспособностью почек нормально фильтровать кровь для устранения ненужных продуктов обмена. Появлению заболевания может поспособствовать травма.

Гломерулонефрит – заболевание, при котором поражаются почечные клубочки (гломерулы), может быть острым или хроническим. Может проявляться болями в ногах.

Заболевания сосудов ног.

Если болит левая нога от колена до стопы, то это признак наличия какого-либо заболевания сосудов. Самым известным и распространенным является варикозное расширение вен на ногах и хроническая венозная недостаточность. Именно из-за того, что мышечные стенки поверхностных вен слишком слабые и клапанный аппарат неполноценный, возникают подобные заболевания.

На первых стадиях развивается тяжесть ног, которая обычно проявляется во второй половине дня, после значительно усиливаются боли в ногах ночью. Когда запускается процесс прогрессирования заболевания, то тяжесть и боль увеличивается. Помимо этого, появляются судороги и отеки. При отсутствии должного лечения возможно развитие тяжелых осложнений.

Если больной ощущает дискомфорт, чувствует тяжесть в ногах, боль, то следует пройти полное обследование и приступать к лечению.

Оказание помощи дома

Проблемы с задержкой жидкости в организме могут проявляться не только из-за заболеваний внутренних органов. Часть населения отмечает подобную проблему, когда был перенесен длительный перелет или на столе был избыток соленой пищи. В такой ситуации можно помочь человеку без употребления таблеток и сиропов. Простые советы, которые расскажут, как снять отек ног в домашних условиях:

Укрепление стенок сосудов возможно при регулярном использовании контрастного душа. Также хороший эффект дают ванночки для ног, в воду можно добавить немного морской соли или яблочного уксуса. Такие меры позволят ускорить выведение токсинов из кожного покрова. Когда жидкость не отходит должным образом, нужно ускорить действие выделительной системы. Для этого пациентам предлагают пить больше жидкости, но это касается только чистой воды. Газированные напитки, соки, сладкие коктейли не способны помочь в этом случае. Отмечается благотворное влияние зеленого чая без сахара на устранение отечности. Массаж ног позволит разогнать застоявшуюся лимфу. Больную конечность разминают пальцами, но при этом не трогают места, где локализуются лимфоузлы — область под коленом с задней стороны и пах. Самостоятельный массаж — это тот вид помощи, который можно оказать без привлечения других лиц. Положение тела с поднятыми вверх ногами считается выигрышным. Если под щиколотки положить подушку, то отток крови станет происходить быстрее. Отек уйдет почти полностью без применения иных методик. В некоторых ситуациях хорош прохладный компресс, снимающий тяжесть в ногах и убирающий отек

Важно, чтобы в грелке была прохладная вода, лед приводит к переохлаждению. Холод не используют напрямую, грелку обычно заворачивают в полотенце.

Такие простые способы и назначенные врачом диуретические средства помогают справиться с отечностью на ногах.

Свежая информация: У человека оторвался тромб что это такое

Категории

• Отеки у беременных
• Отеки у детей
• Отеки в области Головы
• Лица
• Глаз
• Рта
• Горла
• Шеи
• Рук
• Ног
• Туловища
• Общие отеки

К какому врачу обращаться

Обращение в медицинское учреждение обязательно в том случае если больной ощущает невыносимую боль в ногах от колена до стопы. При усиленных болях, явной отечности, резком покраснении и повышенной температуре в пораженной конечности следует в обязательном порядке вызывать скорую помощь.

Изначально следует идти на прием к терапевту. К какому врачу обращаться уже после первичного осмотра, подскажет терапевт. Так например, при варикозном расширении вен требуется посещение флеболога или сосудистого хирурга. После проведенных обследований назначается лечение. При плоскостопии направляют к ортопеду-травматологу, который уже после изучения причины и общего состояния сможет разработать и назначить необходимые упражнения и профилактику плоскостопия.

При диагнозе – крестцового остеохондроза нужно обращаться к вертебрологу или неврологу. При этом заболевании у пациента сильно болит нога, поэтому боль быстро усиливается. Также, когда болят ноги ниже колена и боль отдает в ягодицы, то это является явным признаком воспаления седалищного нерва. Если болит правая нога, то есть риск прогрессирования хронической венозной недостаточности.

Действенные мочегонные средства

Но у него есть и недостатки, которые связаны с быстрым достижением терапевтического эффекта.

Но переживать не нужно, так как кроме такого средства имеется другие, способные помочь в данной ситуации. Медики могут использовать еще ряд диуретиков, которые позволят снимать отеки ног:

• Торсид;
• Трифас;
• Торадив;
• Трисемид;
• Сутрил Нео.

Отеки ног успешно лечатся любым из перечисленных препаратов, важно, чтобы назначал их лечащий врач. Прежде чем будут выписаны рекомендации, специалисты проводят лабораторные исследования

С помощью них получают полную картину о состоянии пациента, рассматривают возможность проявления аллергической реакции.

Если пациент не обращается к врачу, а без контроля проходит лечение данными средствами, могут развиться серьезные осложнения. Среди них отмечаются:

• аритмия, тахикардия, сосудистый коллапс, колебания объемов циркулирующей крови;
• риск развития тромбоза, тромбоэмболии, печеночной энцефалопатии;
• анафилактический шок, задержка мочи, интерстициальный нефрит, эпидермальный некролиз токсического вида.

Диагностика

После обращения к специалистам пациенту назначается комплекс обследований, проведение которых обязательно. Главная задача врача установить первопричину появления дискомфорта. Первое, что проводится – это лабораторно-инструментальное обследование, которое включает в себя такие методы:

• исследования крови:

• – общий анализ делается чтобы выявить количество эритроцитов и тромбоцитов, уровень гемоглобина. Также с помощью общего анализа определяется скорость оседания эритроцитов (СОЭ);
• – биохимический анализ определяет объем мочевой кислоты, карбамида, электролитов и креатинина;
• – чтобы обнаружить сахарный диабет делается анализ на установление уровня глюкозы в крови;
• – серологический анализ дает возможность выявить специфический фактор, указывающий на наличие ревматоидной формы артрита.

• общий анализ мочи помогает установить уровень эритроцитов и белка при диагностике заболеваний почек;
• цветовое и дуплексное сканирование вен (ЦДС, УЗДС). Процедура рекомендуется к проведению для исключения венозных патологий. Подразумевает сканирование подкожных сафенных вен;
• магнитно-резонансная томография и контрастная компьютерная томография сосудов помогает обнаружить болезни сердца и почек. Также данный метод исследования дает четкую оценку степени расширения или сужения сосудов, уточняет размер и расположение тромбов если они есть;
• рентгенологическое обследование выявляет любые изменения в организме, которые характеризуют различные заболевания опорно-двигательной системы;
• для полного изучения стопы на исключение плоскостопия проводится компьютерная плантография;
• ультразвуковое исследование сердца и электрокардиография. С помощью данных методов оценивается общее состояние сердца и отсутствие или наличие патологических процессов;
• при проведении фонокардиографии оценивается функционирование клапанного аппарата и артерий.

Способы лечения болей в ногах

Чем лечить и каким именно будет терапия решает врач. Способов для того, чтобы избавиться от дискомфорта в нижних конечностей довольно много. К таковым относятся:

Весь период лечения должен контролировать врач, чтобы не допустить появления осложнений. Не стоит заниматься самолечением и самостоятельно принимать препараты, без назначения врача это опасно.

Неправильно подобранные лекарства могут спровоцировать аллергические реакции или усугубить состояние основного заболевания, вызвавшего боли в ногах.

Народные средства при болях в ногах

Чтобы устранить болезненность и тяжесть в ногах очень часто используется народная медицина.

Однако перед тем, как начать прибегать к народным методам все же стоит проконсультироваться с врачом и сообщить о своих намерениях.

Существует несколько рецептов, которые способны помочь устранить боль в нижних конечностях.

Одним из действенных продуктов против боли является цветочный мед. Для снятия болезненности необходимо растопить продукт и нанести на пораженную область, перебинтовать и оставить на 1,5 часа. Такую процедуру рекомендуется делать 1 раз в сутки на протяжении 10 дней.

Можно сделать специальный отвар для компрессов. Наиболее эффективен при артрите. Для этого потребуется 1 столовая ложка сушеницы болотной и 2 ложки цветочного меда. После сушеницу залить кипятком и настоять в течение часа, остудить и процедить. Добавить мед и полученное средство прикладывать к больному участку. Длительность лечения составляет 20 дней. Делать прикладывания 1 раз в сутки на 1 час.

Следующее средство для лечения ревматоидной и подагрической форме артрита. Необходимо 4 столовые цветов шиповника залить горячей водой, оставить настаиваться в течение 40 минут, после процедить и смешать с двумя столовыми ложками меда. Полученную смесь прикладывать к больному месту на 30 минут. Прикладывания делать по 2 раза в сутки в течение 15 дней.

Полезны специальные ванночки для ног с добавлением натуральных масел. Так, одним из самых известных является пихтовое масло. Оно хорошо снимает боль и расслабляет.

Для этого нужно налить необходимое количество теплой воды и добавить чайную ложку масла. Держать ноги в воде 30 минут. Делать ванночки рекомендуется курсом: 4-5 ванн в сутки на ночь, перерыв 3 недели.

Также не помешает ванна с йодом. Делать необходимо 2 раза в неделю перед сном. В 3 литра фильтрованной воды добавить чайную ложку йода и столовую соды. Вода не должна быть горячей, будет вполне достаточно теплой. Опустить ноги в воду на 20 минут. После тщательно вытереть и смазать болезненные участки раствором йода (5%) . Наутро эти же места смазать вазелином.

Как вылечить отеки при варикозе

Иногда причиной, по которой отекает конечность, является низкая эластичность сосудистой стенки и ее высокая проницаемость. В такой ситуации прием мочегонных средств не даст длительного эффекта, а зачастую провоцирует ухудшение состояния. Врачи предполагают применение комплексного лечения, в которое включают лекарства, укрепляющие сосуды. Кроме того, не лишним станет назначение медикаментов, которые поспособствуют нормализации венозного кровообращения.

Цена упаковки лекарственного средства составляет 800-1000 рублей. По этой причине некоторые отдают предпочтение более дешевым аналогам. Однако такого же явного эффекта, как от оригинала, они не увидят.

Ангиопротекторы и венотоники хорошо зарекомендовали себя в борьбе с описанной проблемой. Регулярный прием предполагает повышение тонуса кровеносных сосудов. Кроме того, было отмечено, что стенки вен будут менее подвержены растяжению.

Важно, что венотоники почти не влекут за собой возникновение побочных явлений. Довольно редко наблюдается, когда больные жалуются на нейровегетативные нарушения или диспепсические проблемы

Зачастую патологии проходят без вмешательства специалистов и не предполагают назначения специальной терапии для их устранения.

Профилактические меры

Пройдя весь курс лечения не стоит пренебрегать профилактическими мерами.

При отсутствии профилактики, основное заболевание, которое вызвало боли в ногах может рецидивировать, то есть появиться вновь. Чтобы этого не произошло необходимо следовать определенным правилам:

• не носить обувь на высоком каблуке. Лучшим вариантом будет удобная обувь из натуральных материалов на низком каблуке либо вовсе без него;
• находясь в сидячем положении не закидывать ногу на ногу. Данное положение провоцирует сдавливание сосудов;
• следить за весом. Лучше всего перейти на рациональное питание. Не употреблять слишком жирную пищу, отказаться от газированных напитков, алкоголя и т.п. Употреблять стоит больше свежих фруктов и овощей, мясо птицы и др. Блюда должны быть приготовлены на пару, таким образом больше полезных микроэлементов сохраняется в пище;
• при первых же признаках плоскостопия следует начинать лечение;
• отдыхать в положении лежа, приподнимая вверх ноги;
• заниматься лечебной физкультурой, ходить на специальные массажи;
• стараться больше ходить босиком по дому.

Также помогут снять напряжение расслабляющие ванночки и легкий массаж ног. Процедуры лучше делать в вечернее время перед сном. Если врачом были назначены лекарственные препараты, то их необходимо обязательно принимать курсом. Периодически следует консультироваться со специалистами и повторно проходить диагностику.

Не следует самостоятельно выполнять какие-либо физические упражнения. При неправильном подходе можно получить травму или растяжение, что значительно ухудшит состояние. Лучше обратиться к специалисту по лечебной физкультуре.

Прогноз на выздоровление при болях в ногах зависит от основного заболевания, которое спровоцировало появление дискомфорта. Если лечение было начато вовремя, то прогноз благоприятный, если же лечение не было начато, то возможно развитие осложнений, которые приведут к необратимым последствиям. Необходимо своевременно заниматься лечением и соблюдать профилактику.

Тяжесть и боль в ногах могут свидетельствовать не только об усталости и чрезмерном физическом перенапряжении, но и о венозных заболеваниях. Причины можно установить только после прохождения обследования.

Оставлять проблему без внимания нельзя, иначе могут появиться более неприятные последствия в виде ограничения подвижности.

Причины

На боль и тяжесть в ногах жалуется большая половина населения. Такие симптомы чаще всего появляются после ходьбы или длительного пребывания на ногах. Если не предпринимать никак мер, то со временем к усталости и боли добавляется отечность конечностей, судороги, а болезненные ощущения приобретают постоянный характер.

Основные причины тяжести в ногах:

• беременность;
• гормональные изменения;
• пожилой возраст;
• чрезмерные физические нагрузки или, наоборот, малоподвижный образ жизни;
• лишний вес;
• сахарный диабет;
• наследственность;
• болезни суставов нижних конечностей;
• лимфостаз;
• плоскостопие;
• патологии позвоночника;
• болезни сердца и почек.

Наиболее частой причиной тяжести становятся заболевания вен нижних конечностей. Не последнюю роль в развитии варикоза и других болезней играет наследственность.

Варикоз

Варикозная болезнь нижних конечностей является наиболее распространенной причиной боли в ногах. Для этого заболевания характерно расширение подкожных вен.

Как снять усталость с ног самостоятельно

При тяжелых и усталых ногах используются традиционные методы и средства народной медицины. Быстро устранить боль и тяжесть поможет старый «дедовский» способ – надо поднять ноги повыше, находясь в положении лежа. Это помогает оттоку крови из нижних конечностей и приносит быстрое облегчение. Но оно приходит на короткое время.

Способ контрастного душа или ванночек тоже помогает наладить кровообращение.

Если устают ноги из-за плоскостопия, то здесь уместен массаж. Для этого надо смазать кремом на травах ступни ног и разминать их руками, постепенно поднимаясь выше к коленям. Крем от усталости ног на основе конского каштана или ментола хорошо снимает тяжесть в ногах, достаточно просто их намазать.

Среди народных способов можно выделить следующие наиболее эффективные:

1. Ванночка для ног на крапиве и мяте. Для приготовления раствора необходимо смешать по ложке травы, залить кипятком, остудить до необходимой температуры, вылить в тазик и применить по назначению.
2. Растирания льдом. Протереть ноги кусочком льда с добавлением экстракта мяты – тяжесть и боль проходят быстро.
3. Настой из кукурузных рылец. 4 столовые ложки сырья залить кипятком в объеме пяти стаканов, настаивать полчаса. Процедить и пить каждые 2 часа по стакану за 30 минут до еды.

Диагностика

Чтобы избавиться от тяжести в ногах, необходимо выяснить причину. Обследование выглядит так:

• УЗИ. Обследуют вены и артерии нижних конечностей. В обязательном порядке проводят УЗИ органов малого таза.
• Ангиосканирование. С помощью этого метода сканируют глубокие и поверхностные вены, можно выявить тромбофлебит и тромбоэмболию.
• Анализ крови, в том числе и на сахар.
• Анализ мочи.

В некоторых случаях может потребоваться УЗИ почек, МРТ, электрокардиограмма и рентген суставов.

Отеки у беременных методы борьбы

Мало женщин способно похвастаться тем, что вынашивая малыша, они не страдали от тяжести в ногах. Отечность на последних неделях проявляется почти у всех, но как от нее избавиться? Если будущая мама не имеет различных патологий, которые могли бы спровоцировать проблему, то для нее назначают мочегонные препараты растительного происхождения. Принимать лекарство из общего списка нельзя, так как оно может навредить будущему ребенку.

Большой популярностью пользуются следующие средства, которые длительный срок используют для назначения беременным:

Других лекарственных препаратов при вынашивании ребенка не назначают, присутствует риск развития патологии у плода. Чтобы не провоцировать отеки на ногах, медики советуют сократить потребление соли, так как именно она тормозит естественное выведение жидкости из организма.

Хорошим мочегонным действием обладает клюквенный морс. Его нужно включить в питание, которое позволит бороться с проблемой. Из ягод варят обычный компот и пьют в течение дня.

Прибегать к помощи средств из народной медицины запрещено. При беременности женщина отвечает не только за свое здоровье, но и развитие будущего малыша. Ряд травяных сборов, даже тех, которые продают в аптеке, способен спровоцировать выкидыш. Поэтому при первых проявлениях отечности на нижних конечностях, следует сразу показаться врачу для назначения лечебной терапии.

Общие принципы лечения

Причины тяжести в ногах разнообразны, поэтому лечение зависит от постановленного диагноза. Не обойтись без местных средств, которые оказывают болеутоляющее и противовоспалительное действие, например, Венолайф.

Кроме основного лечения, необходимо использовать препараты для восстановления венозного тонуса. Подойдут таблетки Аскорутин, мази Венорутон, Троксевазин, Венолек.

Кремы и мази лучше наносить перед сном.

Кроме медикаментозного лечения, стоит пропить витаминные комплексы, которые содержат витамины А, В, С, Е, К, РР.

Профилактика

Ноги ежедневно поддаются нагрузке, поэтому следует ухаживать за ними после тяжелого рабочего дня. Массаж конечностей поможет снять усталость и нормализовать кровообращение. Его желательно делать перед сном с применением кремов-флеботоников, которые укрепляют тонус вен. Массажные движения стоит выполнять снизу-вверх.

Кроме массажа, полезна утренняя и вечерняя зарядка для расслабления мускулатуры ног. Другие меры профилактики:

• не допускать ожирения;
• следить за уровнем сахара;
• заниматься спортом;
• избегать чрезмерного нахождения на солнце, не принимать горячие ванны;
• носить удобную обувь, отказаться от туфель на высоком каблуке;
• правильно питаться, избегать продуктов с высоким содержанием холестерина;
• для профилактики плоскостопия желательно использовать ортопедические стельки;
• не носить узкие брюки, которые мешают нормальному кровообращению.

Если работа связана с постоянным нахождением на ногах, то лучше использовать компрессионный трикотаж. При беременности не стоит увлекаться длительными прогулками.

Необходимо следить за здоровьем ног. Боль и тяжесть значительно ухудшают качество жизни, а если эти симптомы вызваны тяжелыми заболеваниями, то могут привести к ограничению подвижности.

Если человек испытывает трудности при ходьбе, особенно при подъеме по лестнице, боль и чувство тяжести в ногах, это тревожный сигнал. Возможно, это начали развиваться патологии, которые нельзя оставлять без внимания. Фибромиалгия, заболевания периферических артерий, а также другие расстройства нервной и кровеносной системы, обязательно должны быть исключены. Более распространенными причинами тяжести в ногах являются варикозное расширение вен или сосудистые звездочки. Типичные симптомы подобных патологий включают повышенную усталость в ногах, отек, зуд, синдром беспокойных ног, жжение, судороги и изменение цвета кожи.

В целях профилактики

Профилактика направлена на предотвращение появления варикозного расширения вен и улучшения циркуляции крови ногах в целом.

Свежая информация: Заболевания сосудов ног

Для этого необходимо:

• занятия спортом – плавание, гимнастика, бег;
• сбалансированное питание, рекомендованное врачом и богатое витамином Е;
• отказ от высоких каблуков – нормальная высота 2,5-5 см;
• избегать перегрева на солнце или в парной;
• ношение не тесного белья, применение компрессионных чулок и гольф;
• отсутствие долгих простоев на ногах.

Также надо ограничить себя в поднятии тяжестей, выполнении упражнений, связанных с прыжками. Благоприятно влияет на тонус вен хождение босиком и массаж ног. Перед сном можно ополаскивать ноги контрастным душем или сделать ванночку для ног – это улучшит циркуляцию крови в нижних конечностях.

Усталость, тяжесть, боли и отеки ног – не безобидные явления и возникают не только от больших нагрузок на конечности. Проблема может быть более серьезная и с плохими последствиями.

Необходимо следить за своим здоровьем и не допускать запущенных ситуаций с неопределенными осложнениями.

Множеству людей знаком такое дискомфортное ощущение, как тяжесть в ногах. Данное явление обычно возникает из-за застоев сосудов ног. Объяснений этому состоянию может быть огромное количество. Бывает, что оно представляет собой последствие усталости, а иногда это говорит о довольно тяжелых скрытых заболеваниях.

Почему вы постоянно испытываете тяжесть в ногах, откуда берутся неприятные ощущения?

Ноги — это самая удаленная от сердца часть тела, а значит, доставка крови туда и обратно осуществляется со значительными усилиями. Кроме того, велика физическая нагрузка на конечности, ведь им приходится «носить» много килограммов в течение всего дня.

Физическая нагрузка требует хорошей обеспеченности кровью мышц, соответственно возрастает давление на кровеносные сосуды, особенно на вены. Поэтому именно вены чаще всего становятся первыми жертвами воздействия негативных факторов.

Боль и тяжесть в ногах чаще всего возникает по причине недостатка кровообращения. Клеткам мышц недостаточно кислорода и других питательных веществ, и они настойчиво начинают об этом сигналить болью.

Стоит отметить, что даже при здоровых сосудах ног после сильной физической нагрузки чувство тяжести и легкой болезненности будет присутствовать в любом случае, и это считается нормой. Однако, если проблема повторяется, становится регулярной или замечены какие-либо факторы, усиливающие боль, стоит обратиться к специалисту с целью поиска и исключения патологии, если таковая имеется.

Симптоматика, характерная состоянию

Первые признаки проявления варикоза начинаются с тяжести и усталости ног. Потом к ним присоединяются отеки, онемение и судороги в икроножных мышцах по ночам. Постепенно образуется рисунок вен на ногах, затем воспаленные узлы.

Сопутствующими симптомами варикоза являются:

Появление вздутых вен начинается с подколенного участка — там кожа тоньше, а потом они выступают и на других участках.

Тяжесть и боль в ногах возникает вследствие плохого кровообращения. Клеткам тканей недостаточно кислорода и питательных веществ, в результате чего они начинают подавать сигналы с помощью дискомфорта в ногах.

Слабые клапаны приводят к застою крови в сосудах, отчего они расширяются и набухают. Тяжесть в ногах — это признак недостаточного кровообращения, который приводит к варикозу.

Причины тяжести в ногах: диагностика заболеваний, симптомы и признаки

Причины боли в ногах — болезни костей, суставов и мышц

• Мышечные судороги

Это характеризуется проявлением внезапных, плотных, интенсивных болей в нижней части ноги. Часто причиной подобной болезненности является мышечная усталость, жара или обезвоживание. Мышечные судороги чаще встречаются среди людей пожилого возраста и профессиональных спортсменов. В большинстве случаев мышечные спазмы исчезают после исключения факторов, их вызывающих. При необходимости, рекомендовано мягкое потягивание ног или массаж поверхности мышц в момент проявления боли. Применение тепла в области стянутой судорогами мышцы или холодного компресса может облегчить остроту боли симптомы.

• Болезни в области голени

Боль в этой области возникает, когда соединительная ткань и мышцы вдоль края большеберцовой кости становятся воспаленными. Это часто происходит по причине простудных явлений или сильных растяжений. Плоскостопие и дефект стопы с выворотом наружу также может внести свой ​​вклад в эту проблему. Боль, как правило, исчезает с симптомами болезни. В качестве поддержки помогает прикладывание льда, прием противовоспалительных средств, а также в такие моменты лучше избегать физических нагрузок.

• Разрыв сухожилия или мышцы

Чем опасна тяжесть в ногах при беременности и как избавиться от болезненных ощущений в этот период?

Беременность — физиологический процесс, обуславливающий множество изменений в организме будущей матери. Частые ноющие боли в ногах возникают по причине увеличения веса и смещения центра тяжести. Кроме того, состояние усиливают попутные патологические процессы, которые уже имеются или имелись ранее в анамнезе беременной.

После посещения специалиста и исключения сложных патологических состояний, требующих лечения, можно порекомендовать ряд мероприятий, которые, возможно помогут снизить боли в ногах.

• Необходимо постоянно следить за собственным весом, придерживаясь правильного меню. Особенно это касается употребления жидкости. Воды в процессе беременности требуется много, но при ее избытке возможно образование отеков ног, что усугубит болевые ощущения в ногах.
• Во время движения необходимо следить за осью осанки и по возможности равномерно распределять вес на обе ноги.
• Беременным женщинам рекомендуется избегать длительного стоячего положения во избежание лишней нагрузки на нижние конечности.
• Во время ночного сна нужно чаще менять положения тела. Не стоит долго задерживаться на левом боку, поскольку масса живота оказывает компрессионное воздействие на полую вену, в которой собирается венозная кровь с нижней части тела. Замедление кровотока в ней затрудняет обмен в ногах, что на утро вызовет ощущение недостатка отдыха.

Гимнастика и народные средства для снятия тяжести в ногах

Существует несколько гимнастических упражнений, способствующих перераспределению крови в мускулатуре ног, что обуславливает снижение чувства усталости и болевых ощущений. Занятия рекомендуется проводить на пустой желудок не позже, чем за 3 часа до ночного сна.

• Поза «сидя», ноги вытянуты вперед. Пятки прижаты к полу. Проводятся круговые движения ступнями по 10 раз в каждую сторону.
• Аналогичное упражнение. Однако выполняется по очереди каждой ногой.
• В положении «сидя» поочередно делается упор на пятки и кончики пальцев.
• Положение «сидя», колени под углом в 90 градусов. Необходимо, удерживая носки в прижатом к полу положении, стараться тянуть пятки как можно выше. Выполнять 10-20 раз.
• В положении «стоя», руки «по швам», ноги — вместе. Одновременно двумя ногами требуется потягиваться вверх и плавно опускать их вниз.
• Аналогично предыдущему упражнению, однако руки подняты вверх. В момент опускания на пятки — полный присяд.
• Ходьба на месте, не отрывая носки от пола, приподнимая только пятки. Для удобства можно ладони рук прижать к стене.

Из народных средств для снятия тяжести в ногах рекомендуют несколько рецептов (применяется наружно).

• Чайную ложку соли растворить в стакане оливкового масла.
• На стакан растительного масла — сок одного среднего лимона.
• Компресс из растертых отрубей, заваренных на молоке, с предварительным охлаждением смеси.

Загрузка.