Артрит: симптомы, стадии заболевания, методы лечения

Ревматоидный артрит

Заболевание имеет длительный характер, сопровождающийся воспалением суставов, окружающей ткани. Под фактор риска попадают люди любой возрастной категории. Женская половина населения переносит ревматоидный артрит чаще мужской. Болезнь вызывают гены, инфекции, изменения на гормональном уровне.

Симптомы проявляются поражением симметричных суставов. Подкрадывается он медленно. Сначала заметны еле улавливаемые болевые ощущения, незаметная скованность, легкая усталость. Когда имеют место описанные симптомы, ощущается жестковатость, теплота суставов на ощупь. Позже ревматоидный артрит вызывает деформацию кости.

Диагностировать сложно. Обследование показывает нормальные результаты, редко вызывают настороженность. Проводится, чтобы доктор определил курс лечения болезни. Для этого:

• проводится рентген, ультразвуковая диагностика, МРТ;
• сдается анализ крови, синусоидальной жидкости.

Ревматоидный артрит

Симптомы и признаки артрита

Признаки того, что воспалился сустав, так же, как и причины, отличаются в зависимости от вида патологии.

1. Первые признаки ревматоидного артрита – боль, ощущение скованности, отечность в области пораженного сустава, покраснение кожи. Иногда под кожей прощупываются небольшие узелки. Они могут двигаться и проявляться не только на пораженном суставе, но и на затылке, внутренних органах и т.д. Заболевание ревматоидный артрит проявляется в боли в глазах, онемение рук и ног, чрезмерном потоотделении. Также, иногда воспаляются слюнные железы.
2. Симптомы артрита, вызванного подагрой, начинаются с отека, покраснения и сильной боли в области пораженного места. Сильнее всего боль ощущается ночью.
3. Признаки артрита, причиной которого является инфекция, , высокая температура, озноб, головная боль, ломота в мышцах, тошнота и рвота. Происходит деформация сустава. Стоит отметить, что все эти симптомы сильнее проявляются в детском возрасте. Степень их проявления у пожилых людей снижается.
4. Травматический артрит суставов имеет такие же симптомы, как и остеартрит. Это боль, отеки и хруст в месте появления воспаления.
5. Остеоартрит поначалу никак себя не проявляет. Часто симптомы не появляются даже после того, как врачи диагностируют заболевание. Единственный признак – это боль в пораженной области. Она усиливается при движении и чрезмерных физических нагрузках. С течением времени на суставах появляются наросты.

Итак, как проявляется артрит? Все симптомы можно объединить в один список. Чаще всего это сильная боль, хруст, отеки и покраснение в пораженном месте. Иногда наблюдается локальное или общее повышение температуры.

Лечение

Осуществляется всю жизнь. Включает:

• прием лекарственных средств;
• физиотерапию;
• лечебную гимнастику;
• в редких случаях оперативное вмешательство.

Своевременное обращение в клинику гарантирует отсрочку разрушения суставов.

Первое, что предписывает доктор – противоревматическое лекарство. Принимается параллельно с выполнением укрепляющих упражнений. Регулярно сдаётся анализ крови.

Чтобы снять воспаление, уменьшить опухолевые образования, прописывают кортикостероиды. Принимаются недолго из-за осторожности возникновения побочного эффекта.

Ревматоидный артрит лечат, используя биологические препараты. Актуальны, когда другие препараты не дали результат. Вводят данный вид лекарств внутримышечно, внутривенно в виде инъекций.

Когда возникла необходимость серьезного исправления суставов, назначают хирургическое вмешательство. Достаточно частичного удаления, бывают случаи и полной замены сустава.

Физиотерапия – метод лечения ревматоидного артрита. Осуществляется дозированно, подбирается комплекс упражнений индивидуально.

Проходя курс лечения ревматоидного артрита, нельзя игнорировать правильное питание. Не впадайте в отчаяние, обнаружив симптомы заболевания. Усилия доктора не приведут к результату, если пациент не будет бороться.

Ювенильный тип артрита

Что такое артрит?

Артрит – это термин, обозначающий поражение суставов воспалительного характера, а не конкретное заболевание. Может быть, как основным заболеванием, так и проявлением любого другого недуга (спондилит, ревматизм). Тем не менее его можно вылечить и даёт возможность благоприятного прогноза. В данной статье будут рассмотрены наиболее доступные и эффективные методы, с доказанной эффективностью.

В группу риска входит каждый человек, перешагнувший рубеж в 65 лет. Среди пенсионеров количество людей, страдающих от этой патологии, составляет более 60%…

Но не стоит думать, что болезнь исключительно старческая. Она может поражать людей в более молодом возрасте и даже детей. Все зависит от причин, вызывающих патологические изменения в суставах.

Считается, что по всему миру десятки миллионов людей страдают от симптомов артрита, и, согласно последним исследованиям, это число увеличивается год от года. Согласно данным (CDC), цифра составляет целых 22,7% от всего взрослого населения.

.

Здоровый сустав и артрит

Ювенильный ревматоидный артрит

Заболеванию подвержены дети. Проявляется отечностью суставов, болевыми ощущениями. Симптомы подвида ревматоидного недуга начинаются с опухолевых образований, наступает прихрамывание, начинается лихорадка. Наличие болезни устанавливается исследованием изъятой из опухолевого образования жидкости. Проводится рентген, ЭКГ, наблюдение у специалистов.

Ревматоидный ювенильный артрит вначале лечится медикаментозными средствами:

• нестероидные препараты противовоспалительного действия;
• кортикостероиды;
• противоревматические;
• биологические.

Держат мышцы в тонусе физические упражнения. Не рекомендуется исключать плавание, ходьбу, езду на велосипеде, следует только ограничить нагрузку.

Во время лечения ревматоидного артрита важна психологическая поддержка семьи, друзей. Получение положительных эмоций благотворно влияет на успешный результат.

Ювенильный ревматоидный артрит не отвергает оперативное вмешательство. Иногда вылечить болезнь можно только таким способом.

Артрит септический

Методы лечения

Этиотропная терапия (лечение, направленное на устранение причины заболевания) возможна лишь при немногих формах артрита – инфекционных, аллергических, подагрических.

При артритах, имеющих подострое или хроническое течение, большое распространение получили различные противовоспалительные препараты, как нестероидные, так и стероидные (кортикостероидные). Препараты последней группы используют преимущественно для местной (внутрисуставной) терапии.

При стихании острых воспалительных явлений в суставах показаны физиотерапевтические процедуры (эритемные дозы УФ-излучения, электрофорез анальгетиков, амплипульстерапия, фонофорез гидрокортизона), способствующие уменьшению болей и остаточных воспалительных реакций, предупреждающие развитие фиброза и нарушения функции суставов.

Широкое применение находят ЛФК (лечебная физкультура) и лечебный массаж, направленные на профилактику контрактуры и сохранение функции сустава. Комплекс восстановительных мероприятий включает санаторно-курортное лечение (бальнеотерапию, грязелечение и др.). При некоторых артритах, например ревматоидном, применяют оперативное лечение. Характер оперативного вмешательства (артротомия, синовэктомия, резекция сустава, артродез, хирургическая артроскопия, хейлэктомия и др.) зависит от формы артрита. При нарушении функции сустава в результате артрита проводят реконструктивные операции, эндопротезирование и др.

Септический артрит

Развивается, когда бактериальная, грибковая инфекции поражают сустав. Распространенное место – бедро, колено. Риск получить заболевание существует при вживлении имплантантов, во время принятия лекарственных средств, подавляющих травмирование, иммунную систему.

Симптомы проявляются быстро: лихорадит, опухают очаги поражения, сильные болевые ощущения, особенно во время движения, покраснение.

У младенцев симптомы дополняются болевым ощущением от смены одежды. Ребенка знобит, пораженная конечность болит, не поднимается, он капризничает.

Степени артрита

В своем развитии артрит суставов проходит четыре степени. Каждая из них имеет набор характерных симптомов и признаков.

• Первая степень заболевания практически не диагностируется. Распознать ее можно по изменению общего состояния организма. Сначала появляется ограничение подвижности. Потом развиваются болевые ощущения, постоянная усталость и слабость. Боль в основном ощущается в ночное время, утром она проходит. Артрит этой степени проще всего диагностировать у детей. Они становятся менее активными, часто падают и не хотят играть со сверстниками в активные игры.

Итак, артрит лечится на этой стадии? Да. Если вовремя распознать артрит, лечение его можно существенно упростить и быстро улучшить состояние.

• Для второй степени характерно появление эрозий на костях. Суставы становятся более тонкими, что приводит к появлению многих неприятных симптомов. На пораженном месте появляется припухлость и покраснение. Во время движения хорошо слышится хруст. Человек ощущает боль, которая, как и в предыдущем случае, усиливается ночью.

Сложнее всего определить артроидное поражение тазобедренного сустава. Заболевание второй степени в этом случае проявляется в боли в колене, которая заставляет прихрамывать. Чаще всего именно в этот период человек решает посетить врача.

• Излечим ли артрит третьей степени? Нет, поскольку происходит деформация суставов и человек становится инвалидом. Ему сложно передвигаться и ухаживать за собой. Боль не прекращается даже в те моменты, когда не нужно ничего делать. Все чаще происходит мышечный спазм, из-за которого руки и ноги находятся в неестественном положении.
• Для последней, четвертой, степени артрита характерны уже необратимые изменения. Сильный воспалительный процесс лишает больного подвижности. Внутри воспаленных суставов появляются сращивания. Избавиться от боли теперь можно только с помощью медикаментозных препаратов.

Четвертая степень подразумевает лечение симптомов заболевания. Излечиться от воспаления полностью уже невозможно.

Псориатический артрит

Проявляется у заболевших псориазом в виде воспалительного действия суставов. Часто возникает при поражении кожных покровов, способен появиться до него. Приведенная классификация относит его к аллергической группе.

Симптомы:

1. поражаются мелкие кости нижних, верхних конечностей;
2. заболевание суставов несимметрично;
3. кожа синеет;
4. болезнь переходит на остальные органы:

• развиваются ириты при проверке глаз;
• если привлекаются миокарды – миокардиты;
• при поражении мочевыводящих путей – уретриты.

Нарушения, происходящие в крови, носят неспецифический характер.

Симптомы артрита

Типичные проявления артритов складываются из таких характерных признаков, как:

• боль в суставе,
• припухлость и жидкость в суставе,
• повышение кожной температуры,
• появление покраснения,
• нарушение функции.

Болезненность при пальпации (прощупывании) обычно распространяется на всю поверхность сустава, особенно вдоль суставной щели. Уточнить характер воспалительного процесса помогают лабораторные исследования синовиальной жидкости (вязкости, клеточного состава, содержания белка, ферментов, микроорганизмов), а в необходимых случаях изучение клеточного состава синовиальной оболочки, например при пигментно-виллезном синовите.

Основной методикой рентгенологических исследований при артрите является рентгенография пораженного сустава в двух стандартных проекциях. По показаниям проводят артрографию, томографию, электрорентгенографию.

Инфекционно-аллергические полиартриты

Появляются, когда высока чувствительность к определенному возбудителю. Часто до полиартрита человек переносит инфекцию дыхательных путей. Зародиться может после туберкулеза. Данные разновидности болезни связывают с болезнями желудка, кишечника. Спустя пару недель после инфекционных заболеваний болят суставные кости. Возникают болевые ощущения, опухолевые образования, пропадает движение суставов. Болезнь поражает чаще нижние конечности.

Ревматический вид артрита

Диагностика артрита

Диагностика заболевания и сложна и проста одновременно. Сложность заключается в том, что болезнь может годами протекать бессимптомно и проявить себя только тогда, когда фактически перешла в острую или хроническую стадию

При наступлении одной из стадий болезни, поставить предварительный диагноз особых проблем не составляет, так как симптомы практически одинаковые для всех форм заболевания

Для установления точного диагноза и определения причин, вызвавших заболевание, необходимо провести комплексное обследование пациента, которое включает в себя большое количество клинических и лабораторных исследований.

От того насколько точно будет установлен диагноз, напрямую зависит эффективность лечения Методы диагностирования артрита включают в себя:

• Артроскопию;
• Рентгенографию;
• Ультразвуковое исследование;
• Компьютерную или магниторезонансную томографию;
• Серологическое и биохимическое исследование крови;

Ревматический артрит

Считается спутником ревматизма. Классификация относит его к аутоиммунным заболеваниям, проявляющим симптомы:

• поражение крупных костей в сочетании с тканями сердца (миокардит, эндокардит);
• болевые ощущения в области сердца, одышка, чувство давления на грудную клетку;
• проходит стрептококковая инфекция, патология верхних дыхательных путей (ангина, фарингит), спустя пару недель наступает ревматический артрит;
• начальная стадия протекает бурно, сопровождается жаром, острыми болевыми ощущениями, отечностью.

Ревматическому артриту свойственно симметричное развитие – зарождается на одной конечности, спустя время проходит и возвращается на другую, симметричную первой.

Причины

Причины артрита различны – инфекция, переохлаждение, иммунный сбой, неврология или стресс. Также появлению артрита способствует неполноценное питание, обменные нарушения, травмы (часто – у спортсменов или людей, профессия которых связана с постоянной перегрузкой и травмированием суставных соединений).

Воспаление суставных сумок хорошо заметно невооружённым глазом. Другие проявления болезни видны не всегда (воспаления внутренних органов в начальной стадии происходит без симптомов).

Воспаление суставных сумок

Главная профилактика болезненного воспаления – поддержание иммунитета, полноценное питание, отказ от гормональной контрацепции, здоровый образ жизни. А главное лечение – противовоспалительные препараты, антимикробные средства и анестетики (обезболивающие таблетки, мази, порошки).

Лечение

Доктор, изучив симптомы, проведя обследование, назначит противовоспалительные, ревматоидные средства, лекарства, уничтожающие стрептококк. Курс лечения продолжат антибиотики, лекарственные препараты, улучшающие обмен веществ. Иногда внутрь вводятся кортикостероиды.

Чтобы наладить работу сердца, предписывается постельный режим, соблюдение позволит поддержать нормальную работу органа. В рацион включается продукция, содержащая витамины C, K. Исключается поваренная соль.

Лечение артрита

Лечение и диагностика артрита суставов неразрывно связаны, также как симптомы и методы лечения. Чем раньше оно начнется, тем быстрее наступит улучшение состояния.

Важно, чтобы лечение было комплексным. Одними медикаментами вылечиться невозможно. Они лишь помогут снять симптомы.

Не менее важно, чтобы лечение воспаления контролировалось врачом. В противном случае оно может не принести желаемого эффекта и только ухудшить состояние.

Комплексное лечение

Итак, как лечить воспаление суставов и лечится ли артрит? Нужно помнить, что симптомы и лечение тесно связаны между собой. Поэтому, в первую очередь врач назначает применение лекарственных препаратов, которые убирают симптомы или снижают степень их выраженности. Они могут меняться в зависимости от того, каких видов бывают артриты.

Например, при инфекционной форме рекомендуется пить антибиотики. При вирусном артрите показано применение нестероидных противовоспалительных препаратов. Унять боль помогут средства местного действия, например, обезболивающие мази и гели. А снизить воздействие лекарств на желудок – препараты из группы гастропротекторов.

Чем лечить воспаление суставов, если часто случаются спазмы? Здесь помогут миорелаксанты. Подагрический артрит лечат с помощью препаратов, которые способствую выведению солей.

Для восстановления поврежденной хрящевой ткани врач может назначить хондропротекторы, а также витаминные комплексы с кальцием.

Отеки снимает компресс на основе димексида. Чтобы его сделать, необходимо смешать 50 мл димексида, 30 мл воды, 30 мл новокаина и 1 ампулу гидрокортизона. Нанести полученную смесь на пораженный сустав и оставить примерно на 1 час. Такие компрессы являются отличным способом избавления от болевого синдрома.

Комплексное лечение от артрита подразумевает такие процедуры как:

• Прогревание,
• Массаж,
• Ультразвук,
• Грязевые ванны.

Какие именно и в каком количестве процедуры показаны тому или иному пациенту, решает исключительно лечащий врач (травматолог, ревматолог и другие).

Что делать, если при артрите консервативное лечение не принесло результатов? В таких случаях показано оперативное вмешательство. Во время операции врач удаляет поврежденный сустав и заменяет его имплантатом.

Диета при артрите

Лечение артрита – это еще и сбалансированный рацион. Как избавиться от артрита с помощью сбалансированного рациона сможет сказать лишь специалист, который исключит из Вашего меню те продукты, которые оказывают негативное воздействие на состояние суставов. А также включив в него то, что поможет им восстановиться, укрепит иммунитет и улучшит общее состояние организма.

Итак, в рацион нужно добавить:

• свежие овощи и фрукты,
• корнеплоды,
• крупы,
• молоко и кисломолочные продукты,
• нежирные виды мяса,
• рыбу.

При этом стоит ограничить употребление соли и сахара, жирного мяса, морепродуктов и спиртных напитков.

Также, лечение включает в себя прием витаминных комплексов. Особое внимание следует уделить витаминам A, B1, B3, B6, B12, C, D и E. Из микроэлементов можно выделить медь, марганец, селен, цинк и т.д.

Кроме всего прочего, необходимо обратить внимание на свой вес. Лишние килограммы создают чрезмерную нагрузку на суставы, что усложняет симптомы и лечение.

Физические упражнения

Избавиться от артрита, уменьшить степень выраженности симптомов и сделать более эффективным поможет грамотно подобранный комплекс физических упражнений. Они помогут ускорить процесс восстановления хрящевой ткани и укрепят мышцы, препятствуя тем самым деформации суставов.

Лечение артритов коленного сустава начинается с хождения на коленях. Специалисты советуют выполнять около 400 шагов в день. Даже когда столько пройти не получается, можно делать меньше, добавляя каждый день по несколько шагов. Можно ли вылечить артрит навсегда таким способом? Нет, но состояние организма и суставов в частности точно улучшится.

Как еще лечится артрит колена? Необходимо лечь на живот и согнуть ногу под углом 90°. Вращать голень поочередно в одну и другую сторону. Повторить так для второй конечности.

Из положения сидя на стуле можно делать несложную гимнастику. К примеру, качать назад и вперед по очереди правой и левой ногой. Или же поднимать ногу до тех пор, пока она не будет параллельна полу. Задержаться в таком положении на несколько секунд и вернуться в исходное положение.

Есть и другие упражнения. Например, при артрите пальцев рук необходимо сжимать и разжимать кулаки, каждый раз ускоряя темп. Также, можно разводить и сводить пальцы и потирать ладошки друг о друга.

Поинтересовавшись как лечить артрит плечевых суставов у лечащего врача или специалиста, вы, наверняка, услышите это упражнение: заняв положение лежа на спине, поднимать вверх прямые руки. После согнуть руки, положить их на плечи. На выдохе развести руки, положив локти на пол. На вдохе согнуть снова, соединив при этом прямо перед собой.

Для следующего упражнения необходимо сесть на стул. Подняв руку вверх, делать движения по кругу. После повторить то же самое, но другой рукой. Также можно не спеша поднимать и опускать плечи, опустив при этом руки вдоль тела.

Лечение артрита народными средствами

Курс лечения от артрита , это также и использование средств народной медицины.

Как и медикаментозные препараты, они имеют свои показания и противопоказания к применению. Поэтому перед их употреблением рекомендуется обсудить этот вопрос с лечащим врачом.

О том, как снять воспаление суставов с помощью народных средств, можно найти множество рецептов. Например, для приготовления первого средства понадобится 1 картофелина и 200 мл кефира. Картофель необходимо измельчить с помощью мелкой терки. Ингредиенты смешать и принимать по определенной схеме. В первые 10 дней , каждый день, с 11 по 20 день – через день, с 21 и по 30 день – 1 раз в три дня. Курс лечения равен 3 месяцам.

Второй рецепт подразумевает использование чеснока. Из него готовят чесночную настойку. 5 мелко нарезанных головок необходимо залить 500 мл водки. Настаивать на протяжении 10 дней. Принимать по 1 ч.л. перед приемом пищи. Можно разводить небольшим количеством воды.

Хорошее воздействие на суставы оказывает смесь чеснока с хреном и лимоном (10 шт.). Чеснок следует натереть на терке, хрен измельчить (1 ч.л.), а из лимона выдавить сок. Тщательно смешать и поставить настаиваться в темное место (3 недели). Принимать трижды в день по 1 ч.л., смешивая при этом с 200 мл воды.

Лечить артрит суставов хорошо помогают соки. Например, можно смешать морковный, свекольный и огуречный соки в пропорции 10 к 3 к 3. Или же яблочный с морковным (1 к 1). Можно принимать чистый березовый или грейпфрутовый сок.

Болезнь Рейтера

В основе заболевания – инфекционное заражение. Часто зарождается из-за проникновения в организм хламидий, передающихся половым путем. Реже вызывают болезнь кишечные палочки. Болезнь способна передаваться на генетическом уровне. При болезни Рейтера, кроме суставных костей, заболевают глаза, мочевыводящие пути. Заболевание начинается с уретрита, появляется конъюнктивит, развивается артрит. Подверженная заболеванию часть тела – нижние конечности. Симптомы заболевания:

• Болевые ощущения. Усиливаются по утрам, ночью в состоянии покоя.
• Отечность.
• На очаге поражения кожный покров изменяет цвет.
• Периодические обострения болезни, чередующиеся с периодами восстановления.

Заболевание легче предупредить, чем вылечить. Чтобы предупредить наступление болезни, доктор советует иметь одного полового партнера.

Причины и симптомы

Причины артрита бывают разные. Это может произойти на фоне других заболеваний, часто повторяющихся травм, а также при открытом и закрытом повреждении сустава. Помимо этого болезнь бывает, возникает в результате переохлаждения или сильной физической нагрузки на организм человека.

Артрит суставов также может быть вызван различными инфекциями, к примеру, мочевыми или же кишечными. Как это происходит? Инфекция может проникать в сустав по кровеносной системе и именно из-за этого, происходит воспалительный процесс. Плохой образ жизни, также может стать катализатором начала развития этой болезни. Итак, давайте подытожим. Основные причины возникновения артрита:

• травмы разной периодичности;
• инфекции;
• плохой образ жизни;
• недостаток витаминов и минералов в организме;
• разные аллергические реакции;
• проблемы в работе нервной системы.

Симптомы артрита в большинстве случаев начинают ощущаться на мелких суставах, к примеру, на пальцах рук или же ног.

Они включают в себя отечность, покраснения, а также изменение структуры сустава. Именно из-за этого функциональность сустава будет ограничена или же полностью исчезнет. Проявления симптомов заболевания происходит быстро, но при верном диагнозе и без самолечения, помощь ревматолога может приостановить процесс разрушения ваших суставов:

• отечности;
• припухлости;
• скованности движений;
• покраснении;
• повышении температуры тела;
• онемении конечностей.

Человек с такими симптомами быстро устает, боль во время любой физической нагрузки – лишь растет. После сдачи анализов будет сразу видно, что количество лейкоцитов не в норме, а повышено, присутствует с-реактивный белок и СОЭ.

Препараты при артрите

При артрите могут быть показаны следующие группы препаратов:

• Нестероидные противовоспалительные средства. Ибупрофен, Напроксен, Диклофенак, Мелоксикам и др.
• Гормональные противовоспалительные препараты. Преднизолон, Кортизон, Мегадексан, Метипред и др.
• Антибактериальные и антимикробные препараты. Амоксиклав, Эритромицин, Цифран и др.
• При подагрическом артрите, связанном с накоплением мочевой кислоты в организме, назначают Колхицин.
• При ревматоидном артрите назначают препараты группы БМАРП, которые рассмотрим ниже.
• Для укрепления иммунитета показаны иммуностимуляторы, витамины.

В период обострения любого типа артрита показан полный покой, симптоматическое лечение. В домашних условиях с позволения врача возможно применение рецептов народной медицины, например, примочек с отварами трав. Также большой популярностью пользуются различные мази от артрита.

После устранения острого состояния, пациенту назначают физиотерапевтическое лечение, например:

• магнитотерапию;
• лазеротерапию;
• лечение озокеритом;
• электрофорез с больным суставом;
• лечение ультразвуком;
• бальнеотерапия.

Также очень полезная лечебная физкультура при артрите, массаж всего тела. Эти процедуры помогают укрепить мышцы вокруг больных суставов, улучшить их питание и предупредить разрушение и развитие артроза.

Если у пациента диагностировали артроз, ему показано активное движение. Нужно каждый день заниматься лечебной гимнастикой, делать массаж вокруг пораженного сустава. Это поможет поддерживать сочленение в рабочем состоянии длительное время. Чтобы восстановить целостность хрящевой ткани, назначают препараты группы хондропротекторов.

Хондропротекторы — это БАДы, растворы для инъекций, которые содержат в себе хондроитин сульфат и глюкозамин. Это важные компоненты хрящевой ткани. Получая такие вещества, суставы перестают разрушаться и даже частично регенерируются, что очень важно при артрозе.

Профилактика артрита

Для профилактики необходимо:

1. Следить за весом;
2. Сохранять правильную осанку;
3. Есть больше овощей и фруктов;
4. Отказаться от курения и употребления алкоголя;
5. Регулярно заниматься физическими упражнениями;
6. Стараться не поднимать тяжести либо поднимать их правильно;
7. Организовать сбалансированное питание — включать в рацион полиненасыщенные жирные кислоты (жирная рыба, рыбий жир), кальций (молочные продукты).
8. Исключить из рациона животные жиры (источник «плохого» холестерина);
9. Сократить употребление сахара и сладких газированных напитков;