Страдаете морской болезнью? Тяжело переносите поездки и перелеты? Подскажем несколько советов, как минимизировать дискомфорт при укачивании в дороге.
У некоторых людей предстоящий отпуск вызывает не только радостное чувство, но и волнение. Часто причиной таких переживаний становится подверженность морской болезни. Одна только мысль о долгом перелете в самолете, поездке в автобусе или путешествии на корабле приводит таких людей в отчаяние. Если эта проблема актуальна и для вас, то стоит подумать о способах избавления от морской болезни.
Причины
По поводу причин морской болезни сломано немало копий. Есть версия, что в неприятных ощущениях виноват дисбаланс между разными сигналами, поступающими в мозг. Вестибулярный аппарат сообщает вашей нервной системе о наличии движения вашего тела, в то время как другие органы чувств этого не подтверждают, поскольку, например, вы лежите в своей каюте.
Восприимчивость к морской болезни может быть усилена внешними факторами. Среди них чтение в дороге, нервное напряжение, прием пищи и другие.
Полезные советы
Морскую болезнь можно предотвратить или уменьшить ее проявления и осложнения некоторыми мерами профилактики.
Подробнее…
✅ Перед поездкой постарайтесь хорошо отдохнуть, так как переутомление способствует возникновению кинетоза.
✅ Незадолго до поездки поешьте, но умеренно. Дело в том, что возникновению кинетоза способствует как пустой, так и переполненный желудок;
Рекомендуются острые блюда (если нет противопоказаний), так как они стимулируют выделение желудочного сока и ускоряют переваривание пищи.
✅ Против тошноты хорошо действуют кусочки льда или мороженое: они сдерживают рвоту.
✅ Полезны кислые блюда и напитки, например лимон, клюквенный морс.
✅ Старайтесь находиться в середине корабля или самолета, а в автобусе — ближе к водителю.
✅ Взгляд направляйте вдаль и старайтесь не обращать внимания на мелькающие вблизи объекты или волны.
Подробнее…
✅ Во время качки не стоит читать, так как качающаяся книга раздражает глаза и способствует развитию кинетоза.
✅ Неприятные ощущения от качки ослабит лежачее положение, особенно если голова запрокинута назад. Или сядьте, откинувшись на подголовник.
✅ Тесная одежда нежелательна, однако рекомендуется крепко подпоясать живот.
⚠ Хорошим профилактическим средством является сон — во время сна проявлений кинетоза не возникает. Ни в коем случае не будите спящего, почувствовавшего себя до этого плохо.
⚠ Сосательный рефлекс отвлекает от неприятных ощущений. Рекомендуются освежающие леденцы со вкусом мяты или лимона.
⚠ Определенную помощь окажут таблетки аэрона, обладающие противорвотным и успокаивающим действием. Примите 2 таблетки примерно за 40 минут до начала путешествия. Помните, что допустимая суточная доза аэрона составляет 4 таблетки.
Подробнее…
⚠ Эффективен точечный массаж: надавливайте ногтем правой руки в центр левой ладони, затем руки поменяйте.
⚠ Ослабить чувствительность органов равновесия к качке можно специальными гимнастическими упражнениями: наклонами и поворотами головы.
⚠ Сгладят симптомы чистый воздух и умеренная температура.
Летний отдых. Пути-дороги и кинетоз…
Лето – прекрасная пора для отдыха! В это время многие с радостью покидают насиженные места и отправляются в дорогу. Кого-то ждут тёплые моря с пляжами из весёлой разноцветной гальки и золотистым песком. Других манят достопримечательности загадочного Мадрида или пышного Рима. Третьи предпочитают удалиться в деревенскую глушь, подальше от суеты и шума деревенского города, чтобы насладиться ароматом спелых садовых яблок или дурманящим сладковатым запахом цветов и разнотравья в полях. Кому что по нраву! Но абсолютно всех граждан, стремящихся с максимальной пользой провести свой кровный отпуск, объединяет одно – дорога. Причём, в основном туда, куда запланировали, и обратно домой. И вот как раз в дороге некоторым предстоит испытать на себе все «прелести» морской болезни.
Классификация болезни
Клиницисты определили, что заболевание возникает от различной этологии и проявляется различными симптомами. В связи с этим медики вывели несколько основных форм, которые часто диагностируются:
- нервная – проявляется в головокружении, тяжести, головной боли, слабости, бледном оттенке кожи, повышенном выделении пота;
- желудочно-кишечная – искажаются вкусовые ощущения, человек чувствует вкус мыла, появляется тошнота и рвота, может сформироваться брезгливое отношение к разным запахам;
- сердечно-сосудистая – в начале появления недуга больного беспокоит учащенное сердцебиение, сильное повышение кровяного давления, нарушение ритма, пульс становится более редким, а дыхание поверхностным;
- смешанная – наиболее распространенная форма недуга, проявляются все признаки морской болезни.
Также заболевание можно определить по степени тяжести:
- легкая стадия – признаки мало проявляются и характерна только тошнота, головокружение, повышенное слюноотделение;
- средняя – распознать морскую болезнь со 2-й стадией можно по резким приступам рвоты, слабости и нарушении сна;
- тяжелая – обостряются все признаки.
Отрывок, характеризующий Морская болезнь
Алпатыч, повернув свое лицо к князю Андрею, посмотрел на него; и вдруг торжественным жестом поднял руку кверху. – Он мой покровитель, да будет воля его! – проговорил он. Толпа мужиков и дворовых шла по лугу, с открытыми головами, приближаясь к князю Андрею. – Ну прощай! – сказал князь Андрей, нагибаясь к Алпатычу. – Уезжай сам, увози, что можешь, и народу вели уходить в Рязанскую или в Подмосковную. – Алпатыч прижался к его ноге и зарыдал. Князь Андрей осторожно отодвинул его и, тронув лошадь, галопом поехал вниз по аллее. На выставке все так же безучастно, как муха на лице дорогого мертвеца, сидел старик и стукал по колодке лаптя, и две девочки со сливами в подолах, которые они нарвали с оранжерейных деревьев, бежали оттуда и наткнулись на князя Андрея. Увидав молодого барина, старшая девочка, с выразившимся на лице испугом, схватила за руку свою меньшую товарку и с ней вместе спряталась за березу, не успев подобрать рассыпавшиеся зеленые сливы. Князь Андрей испуганно поспешно отвернулся от них, боясь дать заметить им, что он их видел. Ему жалко стало эту хорошенькую испуганную девочку. Он боялся взглянуть на нее, по вместе с тем ему этого непреодолимо хотелось. Новое, отрадное и успокоительное чувство охватило его, когда он, глядя на этих девочек, понял существование других, совершенно чуждых ему и столь же законных человеческих интересов, как и те, которые занимали его. Эти девочки, очевидно, страстно желали одного – унести и доесть эти зеленые сливы и не быть пойманными, и князь Андрей желал с ними вместе успеха их предприятию. Он не мог удержаться, чтобы не взглянуть на них еще раз. Полагая себя уже в безопасности, они выскочили из засады и, что то пища тоненькими голосками, придерживая подолы, весело и быстро бежали по траве луга своими загорелыми босыми ножонками. Князь Андрей освежился немного, выехав из района пыли большой дороги, по которой двигались войска. Но недалеко за Лысыми Горами он въехал опять на дорогу и догнал свой полк на привале, у плотины небольшого пруда. Был второй час после полдня. Солнце, красный шар в пыли, невыносимо пекло и жгло спину сквозь черный сюртук. Пыль, все такая же, неподвижно стояла над говором гудевшими, остановившимися войсками. Ветру не было, В проезд по плотине на князя Андрея пахнуло тиной и свежестью пруда. Ему захотелось в воду – какая бы грязная она ни была. Он оглянулся на пруд, с которого неслись крики и хохот. Небольшой мутный с зеленью пруд, видимо, поднялся четверти на две, заливая плотину, потому что он был полон человеческими, солдатскими, голыми барахтавшимися в нем белыми телами, с кирпично красными руками, лицами и шеями. Все это голое, белое человеческое мясо с хохотом и гиком барахталось в этой грязной луже, как караси, набитые в лейку. Весельем отзывалось это барахтанье, и оттого оно особенно было грустно. Один молодой белокурый солдат – еще князь Андрей знал его – третьей роты, с ремешком под икрой, крестясь, отступал назад, чтобы хорошенько разбежаться и бултыхнуться в воду; другой, черный, всегда лохматый унтер офицер, по пояс в воде, подергивая мускулистым станом, радостно фыркал, поливая себе голову черными по кисти руками. Слышалось шлепанье друг по другу, и визг, и уханье. На берегах, на плотине, в пруде, везде было белое, здоровое, мускулистое мясо. Офицер Тимохин, с красным носиком, обтирался на плотине и застыдился, увидав князя, однако решился обратиться к нему: – То то хорошо, ваше сиятельство, вы бы изволили! – сказал он. – Грязно, – сказал князь Андрей, поморщившись. – Мы сейчас очистим вам. – И Тимохин, еще не одетый, побежал очищать. – Князь хочет. – Какой? Наш князь? – заговорили голоса, и все заторопились так, что насилу князь Андрей успел их успокоить. Он придумал лучше облиться в сарае. «Мясо, тело, chair a canon [пушечное мясо]! – думал он, глядя и на свое голое тело, и вздрагивая не столько от холода, сколько от самому ему непонятного отвращения и ужаса при виде этого огромного количества тел, полоскавшихся в грязном пруде. 7 го августа князь Багратион в своей стоянке Михайловке на Смоленской дороге писал следующее: «Милостивый государь граф Алексей Андреевич. (Он писал Аракчееву, но знал, что письмо его будет прочтено государем, и потому, насколько он был к тому способен, обдумывал каждое свое слово.) Я думаю, что министр уже рапортовал об оставлении неприятелю Смоленска. Больно, грустно, и вся армия в отчаянии, что самое важное место понапрасну бросили. Я, с моей стороны, просил лично его убедительнейшим образом, наконец и писал; но ничто его не согласило. Я клянусь вам моею честью, что Наполеон был в таком мешке, как никогда, и он бы мог потерять половину армии, но не взять Смоленска. Войска наши так дрались и так дерутся, как никогда. Я удержал с 15 тысячами более 35 ти часов и бил их; но он не хотел остаться и 14 ти часов. Это стыдно, и пятно армии нашей; а ему самому, мне кажется, и жить на свете не должно. Ежели он доносит, что потеря велика, – неправда; может быть, около 4 тысяч, не более, но и того нет. Хотя бы и десять, как быть, война! Но зато неприятель потерял бездну… Что стоило еще оставаться два дни? По крайней мере, они бы сами ушли; ибо не имели воды напоить людей и лошадей. Он дал слово мне, что не отступит, но вдруг прислал диспозицию, что он в ночь уходит. Таким образом воевать не можно, и мы можем неприятеля скоро привести в Москву… Слух носится, что вы думаете о мире. Чтобы помириться, боже сохрани! После всех пожертвований и после таких сумасбродных отступлений – мириться: вы поставите всю Россию против себя, и всякий из нас за стыд поставит носить мундир. Ежели уже так пошло – надо драться, пока Россия может и пока люди на ногах…
Симптомы
При типичной морской болезни отмечаются характерные симптомы:
- слабость,
- разбитость,
- головная боль,
- головокружение,
- рвота,
- депрессия,
- усталость.
Следует помнить, что проявления, похожие на симптомы морской болезни, могут возникать при патологиях вегетативной нервной системы и воспалении внутреннего уха. По этой причине особую важность приобретает постановка точного диагноза, так как в отличие от морской болезни, эти заболевания требуют обязательно лечения.
Интересно
Доказано, что во время менструации женщин укачивает сильнее, чем обычно. Поэтому в критические дни поездки лучше не планировать. Если же они неизбежны, старайтесь по крайней мере ездить в прохладное время суток, а не в самую жару.
| Препараты | ||
| Средства от укачивания |
Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов обращайтесь к врачу.
Печатную версию справочника покупайте в киосках вашего города или закажите в редакции по тел или по электронной почте с пометкой ЛС (в письме укажите ФИО, почтовый адрес и телефон).
